月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			ママチャリで25Km。左膝に違和感
5/02 日	15.0	楮川ダム	1：34'45"(6'19"/Km)	左膝が痛いわけじゃないけど・・・変
5/03 月	5.0	近所周回	26'38"(5'20"/Km)	これでもかなりスピード出したんだけどな〜。結構疲れた。
5/04 火	0.0			一ヶ月ぶりのゴルフ「43：45/88」アプローチとパットがまったくダメでショットはまあまあ、でもゴルフは楽しい。明日は走ります。
5/05 水	17.5	楮川ダム	1:46'51"(6'06"/Km)	楮川ダムを７周は初めて。
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	20.0	楮川ダム	2:10'42"(6'32"/Km)	初20Ｋｍ（８周）、少しお疲れです。
5/09 日	10.0	楮川ダム	58'21"(5'50"/Km)	天気も良いし、気温もまあまあ。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	12.5	楮川ダム	1:16'49"(6'09"/Km)	良い天気でしたが疲れたので途中で帰還。
5/14 金	0.0
5/15 土	15.0	楮川ダム	1:31'34"(6'06"/Km)	天気は最高。でも足はお疲れなので様子を見ながら
5/16 日	15.0	楮川ダム	1:34:37(6'18"/Km)	昨日に続き天気良し。やはり疲れてる。実力以上に走り過ぎと思われる。
5/17 月	0.0
5/18 火	5.0	近所周回	33'29"(6'42"/Km)	少し疲れが取れてきたので「ゆっくり　ゆっくり　トコ　トコ」
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	10.0	楮川ダム	1:01'25"(6'08"/Km)	朝(快晴)、8:10出発、もっと走ろうと出かけたのに暑くて「や〜めた」。本日「Bianchi Camaleonte3」を購入しました。ケツ痛くなりそう。
5/22 土	15.0	楮川ダム	1:35'33"(6'22"/Km)	疲れました。上り坂70％でスピードアップ/下り坂＆平坦40％の走りでゆっくり。
5/23 日	5.0	近所周回	26'23"(5'17"/Km)	雨が降りそうなので、スッ飛ばしてきました。
5/24 月	0.0
5/25 火	15.0	楮川ダム	1:30'46"(6'03"/Km)	右の股関節が少し痛い。でも走っている時は痛くないんだけど・・・。今月は順調に走れています。
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	10.0	楮川ダム	1:03'57"(6'24"/Km)	やはり右股関節（腸腰筋？）が痛い。走るのを止めて様子見かな〜？
5/29 土	10.0	楮川ダム	1:02:32(6'15"/Km)	右股関節は様子見。帰ってきてからアイシング。
5/30 日	0.0			GOLF 46:44/90 ショットは復調の兆しあり
5/31 月	0.0			大事をとって股関節の様子見中
走行距離	180.0  km