あんどりゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 30代
一言 : 
ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 0.0  
3/03 木 14.0   Jog
1時間11分
また寒さが戻ってきた 走るのには楽な気温
3/04 金 10.0   Jog
52分
7km過ぎで左足首が痛む まだ連日のジョグは厳しいかな
3/05 土 0.0  
3/06 日 0.0  
3/07 月 0.0  
3/08 火 17.4   Jog
1時間31分
3日空いたので長めに
3/09 水 0.0  
3/10 木 6.0   Jog
31分
ゆっくり楽なスピードで
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 15.0   速めのJog
1時間11分
暖かく上着シャツ1枚だったので自然にペースが上がる
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 14.0   速めのJog
1時間9分
3/17 木 0.0  
3/18 金 12.2   速めのJog
1時間1分
走っていて体調がいまいちだったので3km付近でペース落とそうとするも一度上がったペースは戻らない・・足の状態も今日は良くなかった
3/19 土 0.0  
3/20 日 0.0  
3/21 月 13.6   Jog
1時間9分
今日は熱を逃がすウェアを選択して楽 小雨だったので足元に注意しながらJog
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 0.0  
3/25 金 20.2   速めのJog
1時間35分
やや寒いが薄着でペース上げて走る
3/26 土 0.0  
3/27 日 0.0  
3/28 月 14.0   ゆっくりJog
1時間14分
楽なペースで
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 16.1   Jog
1時間21分
とても走りやすい気候 12km過ぎ辺りから左脛故障の影響が出る
走行距離 152.5  km