あんどりゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 30代
一言 : 
ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ          ほどほどに走りこむ
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0  
3/02 日 0.0  
3/03 月 0.0  
3/04 火 0.0  
3/05 水 6.7   速めのJog
33分
リハビリRun 4'40''/1km程度でもかなりキツかった。 体が鈍って心肺機能も落ちている
3/06 木 8.1   速めのJog
39分
スピードはすぐ戻ったが、まだ距離が踏めない
3/07 金 0.0  
3/08 土 0.0  
3/09 日 0.0  
3/10 月 0.0  
3/11 火 2.8   Jog
14分
3/12 水 0.0  
3/13 木 0.0  
3/14 金 0.0  
3/15 土 0.0  
3/16 日 0.0  
3/17 月 0.0  
3/18 火 10.0   Jog
速めのJog
38分
リハビリRun
雨が止んだ隙を走る
3/19 水 0.0  
3/20 木 0.0  
3/21 金 5.9   ビルドアップ走
23分
4'30''−4'30''−4'30''−4'15''−4'10''−Down
3/22 土 0.0  
3/23 日 0.0  
3/24 月 6.1   Jog
30分
リハビリRun
3/25 火 6.8   速めのJog
35分
リハビリRun 風が強かった
3/26 水 3.9   速めのJog
18分
3/27 木 0.0  
3/28 金 0.0  
3/29 土 6.6   速めのJog
30分
リハビリRun 最初はまだ痛む
3/30 日 0.0  
3/31 月 0.0  
走行距離 56.9  km