2005／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 0.0 | |||
| 11/02 水 | 10.0 | いつものコース |
55分 |
今日は 10月に頑張った町内チームとの打ち上げで焼き肉。深夜0時まで飲んで食べて おなかいっぱい！！さ〜今月も頑張ろう。 |
| 11/03 木 | 10.0 | いつものコース坂あり |
55分 |
久しぶりのお休みです。昨日はおそくまで宴会してたので 朝からの〜んびり。雨も降ってたので 走るのもやめ ゆっくり過ごしました。久しぶりのお昼寝から覚めたら雨上がってたので走り出した。からだは重かった！！！ |
| 11/04 金 | 9.0 | いつものコース坂あり |
55分くらい |
朝ランしたけど途中でおなかすきすぎて ペースダウン。この頃食欲旺盛です、いい事だ〜 |
| 11/05 土 | 10.0 | いつものコース坂あり |
60分 |
昨日とは 反対に満腹すぎて身体が重かった。最初からスローペース。イカンイカン・・・ |
| 11/06 日 | 17.0 | 河北潟周辺 |
100分くらい |
朝ラン途中でＭさんに会い 少し一緒に走った。Ｍさんは 今からビルドアップで長めに・・・私は心の準備ができておらず おまけに空腹のため途中で引き返した！！情けな〜 |
| 11/07 月 | 0.0 | |||
| 11/08 火 | 0.0 | |||
| 11/09 水 | 0.0 | |||
| 11/10 木 | 5.0 | |||
| 11/11 金 | 0.0 | |||
| 11/12 土 | 0.0 | |||
| 11/13 日 | 14.0 | いつものコース |
43分+35分 |
走りこみの10月が終わったとたん サボり癖・・。来週は入善なのに 頑張らないと！！ |
| 11/14 月 | 0.0 | |||
| 11/15 火 | 3.0 | トレッドミル |
久しぶりに屋内で走った。 |
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| 11/16 水 | 0.0 | |||
| 11/17 木 | 0.0 | |||
| 11/18 金 | 3.0 | トレッドミル |
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| 11/19 土 | 0.0 | |||
| 11/20 日 | 24.0 | レース＋ジョグ |
1’35’’31 |
前半45分、さああと半分ガンバローと思ったけど 15キロ過ぎから足が出なくなった、50分もかかった。。前半は結構余裕があったのに・・・しかし気持ちがきれなかっただけでも 収穫かな？ |
| 11/21 月 | 0.0 | |||
| 11/22 火 | 2.0 | トレッドミル |
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| 11/23 水 | 10.0 | いつものコース |
60分 |
日曜の筋肉痛まだとれてません！ |
| 11/24 木 | 0.0 | |||
| 11/25 金 | 3.0 | トレッドミル |
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| 11/26 土 | 9.2 | いつものコース |
50分くらい |
仕事終わって 晴れ間を見て走り出した。寒さに弱い私は 最近朝ランできてません。毎日が反省の連続です。。。 |
| 11/27 日 | 0.0 | |||
| 11/28 月 | 0.0 | |||
| 11/29 火 | 3.0 | トレッドミルで |
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| 11/30 水 | 11.0 | トレッドミルで |
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| 走行距離 | 143.2 km | |||