明日の風  
地域 : 新潟    年齢 : 還暦になりました。
一言 : 
原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 6.7   １３：０５
 ４４分（１３：１４）
 今日で１０年目に突入。（初めは２０代、次は３０代、現在は５０代）今が一番長く続いています。持久力は付いてきたが、加齢とともにスピード不足を感じています。
9/02 火 6.7   １６：３５
 ４１分（１２：０１）
 ２０代で走り始めた頃は４か月ほど、毎日走っていたなあ、、、今回は何時まで続くのか？
9/03 水 0.0  
9/04 木 3.5   ０８：１０
 ２４分
 やはり連チャンのランは無理でした。まだまだ気力が足りないのか？今日から続けよう！
9/05 金 5.2   １７：００
 ２９分
 休走を入れたので、変えって身体のあちこちの張がある。明日は３日目です。
9/06 土 10.0   １１：４５
 ６５分（１４：０６）
 如何にか蔵王橋を周回することができた。途中ではすすきの穂がでていた、そして稲刈りの終えた田圃もあり、もう秋なんですね。身体が絞れてきたかな？
9/07 日 13.4   ０６：００
 ①４９分②３８分
 おはようマラソンに参加。今日は大会があるので何時ものメンバーが居なくて寂しい。終了後に、一人でもう一周。
9/08 月 8.3   ０８：５０
 ５４分
 ５日連続のランになり、身体全体が重くてだるさが増してきました。ラン後は満足状態でした。明日も！
9/09 火 8.3   ０９：００
 ４９分
 快晴に恵まれた。（ランニング日和？）フェニックス大橋を行くが手前からもう喘いでしまう。まだまだ身体が出来ていない。明日は城跡へマラニックの予定。
9/10 水 0.0  
9/11 木 3.2   １９：００
 ランニングステップアップ講座へ初めて参加。楽しんだり、苦しんだりしてとても有意義なことを体験できた。ますますランをする気がでてきた？
9/12 金 6.7   ０９：００
 ３７分（１１：０１）
 身体のあちこちが痛い。（日頃のランと違うから）それなりに走れたか？
9/13 土 0.0  
9/14 日 0.0  
9/15 月 7.3   １４：３０
 ８０分
 走り出す前に竜さん、ラン後（蔵王堂の見学）はウルトラセブンさんとランニングの話が出来て良かった。今日はまたまた散策（歴史再発見）になってしまったが、走る気がでてきた。
9/16 火 6.7   ０９：００
 ３９分（１１：２４）
 昨日は歩きが入ったので、不安があったが、如何にか最後まで走れた。
9/17 水 6.7   ０８：４５
 ３８分（１０：４２）
 今年、最後の草刈りか？ほとんどの所を作業車（リモコン操作）で、草を刈っている.気候が良くてラン日和です。
9/18 木 8.3   １１：００
 ５０分
 １５日に行けなかった、フェニックス大橋ラン走。最近は時々、雨が降るので、なかなか予定通りにはいかない。城跡巡りランは何時になるやら？
9/19 金 0.0  
9/20 土 10.0   ０８：３０
 ５４分（１１：０２）
 明日のマラソン練習会があるので楽に走ろうと思って走り出した。意外とタイムが良かった。それはラスト６００Mくらいを高校生のランナーを追いかけたから（高校生はジョグ）もうバテバテ状態でしたー
9/21 日 42.5   ０６：００
 ４時間３６分
 マラソン練習会へ参加をした。沢山のラン仲間が居て、びっくりでした。４か月振りのロング走（９月の最長は、１３．４K)Kを７分で５時間以内を目指して、走り出した。距離の不安があるので、仲間と会話をしながら前へ進む。長岡大橋を過ぎてから、歩きが２回いれて、ようやくゴールすることが出来た。長時間サポートをしてくれた、Nさんそして企画してくれたJさん、ありがとうございました。
9/22 月 10.0   １６：１５
 ６４分
 疲労回復ラン。痛みはとれたかなあ？昨日は４か月振りの２０K以上で、もうくたくたに疲れました。
9/23 火 0.0  
9/24 水 8.3   ０８：４５
 ５４分
 休足を一日、入れたのでだいぶ楽に走れた。これからはスピードか？
9/25 木 0.0  
9/26 金 6.7   ０８：４５
 ３６分（０９：３５）
 途中の２Kを目一杯の走りをする。また、スピード不足を実感する。
9/27 土 6.7   ０８：１０
 ３６分（１０：４９）
 走り出して、間も無くｋさんと遭遇したが、時間がないのと、ｋさんのスピードに付いていけそうもないから、並走するのを諦めました。並走が出来るのは何時になるのかな？
9/28 日 0.0  
9/29 月 10.0   ０９：３０
 妻と日帰り温泉へ行くから、途中までのラン。まだまだスピード不足と持久力不足で温泉地までのランは何時になるのかなあ？
9/30 火 6.7   ０９：３０
 ３６分（１０：００）
 途中の２Kをペースアップのつもり。これでは大会に出場しても完走だけか？日頃からスピード練習をしないといけない。（納得）
走行距離 201.9  km