マラソンWeb練習日誌

明日の風

地域 : 新潟 年齢 : 還暦になりました。
一言 :

原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。

2013／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.7	雑草地	４１分	右太腿付近が張っている。やはりスピード練習に付いていく身体が出来ていない。日数だけは確保して、走力を上げていこう。
10/02 水	10.8	陸上競技場	１：２０	４００ｍｘ２２（１ｋを５分３０秒くらい）＋４００ｍｘ５（１Kを分もくらい）と自分では速いペースで走れた。練習会はたくさんの仲間達と走れるので、とても楽しい。今年はあと１回、参加をしたいが？
10/03 木	6.7	舗装道	４２ふん	５連走で身体が重い、、、もっと雨に濡れたかったよ？明日は休もう。
10/04 金	0.0
10/05 土	46.6	米百俵リレー	５：２０？	巻町（入徳館）から長岡市（大手通）までの道のりを走りきる。明治の時代には信濃川水路を使って米１００俵（６ｔ）を運んだそうです。今日は曇天で先人の人達と地域の応援、サポートそしてランナーの仲間に恵まれてようやくゴールまで辿りつきました。感謝、感激の一日になりました。
10/06 日	7.2	おあはようマラソン	３８分	久々のロング走で太腿がだいぶ張っている。話をしながら１．５Kほど進んだが、きつくて追いていけない。やはり加齢で、スピード不足ですね。ああ、しんど！
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	13.4	雑草地	１：２４	気温が高めで、たくさんの汗を流す。雑草地は足への負担てが少なくて、走りが弾む。
10/10 木	13.4	舗装路	１：１６	雨が降った後なので、雑草地を諦めて舗装路を走る。入りは意外と速いかったみたいだが、苦しくはないのでそのまま進めた。（走力が付いてきたのか？）
10/11 金	6.7	舗装路	４０分	１０Kほどの予定を短くする。距離が短いので、少しペースを上げて終了。
10/12 土	4.0	舗装路	２６分	小雨が時々中る。走り始めは肌寒いが、時間の経過とともに感じられない。修了後には月が迎えてくれた。（走った褒美か？）
10/13 日	17.2	おはよう＋蔵王橋	１：４０	今年度、最後のおはようマラソンへ出掛ける。今日は雨が降りそうなのと、新潟マラソン大会があるので、参加者が少ない。走り出してからTさんと会話をしながら走る、ラスト１ｋほどをペースアップで終了。その後はIさんと蔵王橋を周回して戻ってきた。もっと距離を伸ばしたかったが、、、
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	8.5	アクアーレ長岡まで	５３分	４日間の休足で身体が催促をしている（走るように？）出だしは快晴で気持ち良い、新産を過ぎてからの上りは何時も苦しいが今日は楽しめて走ることが出来た。
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	11.5	信濃川沿い	６０分	このコースを、初めて６０分が切れた。走り出してしばらく進んでから、スピード練習に切り替えて喘ぎながら、最後までいけて満足。Kさん走りすみませんでした。
10/22 火	13.4	ペース走	７６分	今の走力では、これが精一杯か？大会までの日数が少なくなってきたので、無理をしないようにしょう。
10/23 水	11.8	信濃川沿い	７７分	三日目で太腿付近が張っている。やはり練習不足です。終了間際にKさんに遭遇。（一ヶ月以上か？快晴の中でのランニングはもう最後ですかな、、、
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	42.2	柏崎マラソン大会	3:46	Yさん、応援ありがとうございました。（良い所で、助かりました。）Iさん、足は大丈夫ですか？３０数年振りの自己ベストタイムを更新。スタートから、22～２３Kほどを新潟市のランナーに引っ張ってもらいました。後半はばてばてでしたが、最後まで走ることが出来て満足しています。風は時々、強く吹きましたが、雨が降らなくて助かりました。
10/28 月	11.7	信濃川沿い	７０分	久々に朝早くから（６時半）のラン。気温もめっきり低くなり、長袖ででも寒いくらいでした。なるべくなら、もっと気温が上がった時間帯に走りたいもんですなあ（休日か？）
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	231.8 km

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