明日の風
地域 : 新潟
年齢 : 還暦になりました。
一言 :
一言 :
原点に戻ろう。 原点に戻ろう。 原点に戻ろう。 原点に戻ろう。 原点に戻ろう。 原点に戻ろう。 原点に戻ろう。 原点に戻ろう。
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 11.5 | 中之島高速下 |
74分 |
4日振りのラン。ソメイヨシノの桜がほとんど散り、代わりに八重桜が開花をして、俺らを迎えてくれた。何時ものようなスピードで、最後までいく。まあまあか！ |
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 18.0 | 中之島高速下＋長岡大橋 |
１：５３ |
走り出すと雨になる、ずっとではなくて助かった。八重桜24本が迎えてくれています。もっと走りこんで、「川の道」か「萩往還」の長い距離に望みたい。 |
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 26.0 | 長岡大橋４周 |
２：４２ |
休みの日の朝は身体が動かない。（おはようマラソンへ行けなかった。）「川の道」のランナーは新潟市へ向かって進んでいるんだろううなあ？俺いらも長い距離を走れるように練習あるのみか、、、 |
| 5/06 月 | 18.0 | 長岡大橋＋中之島高速下 |
１：５１ |
連日を走るのは2週間振りです。意外と身体は軽くて、調子良く動いていると思っていたら、途中から風が強く吹いてきてラスト５ｋほどは、バテバテでした。最後はスカイさんと遭遇して話を交わして、走る意欲をいｔだきありがとうございました。お互い、柏崎潮風マラソンを楽しみましょう。 |
| 5/07 火 | 11.5 | 中之島高速下 |
７６分 |
3日目です。今日は身体が重い、走り出して18分くらいで久し振りに、Ｋさんと遭遇して話し込む。これで、ますますやる気が出てきた、、、時々、風が強く吹いてきたから、走り辛らかった。 |
| 5/08 水 | 13.0 | 長岡大橋２周 |
79分 |
気温は20度にはいかないが、雲一つ無く晴れわたる。半年振りに雑草地を走る。やはり気分が違うし、脚の負担が少ない。今日の距離を２０倍もするのか？ |
| 5/09 木 | 11.5 | 中之島高速下 |
63分 |
走りだしたら、意外と楽だったのでスピード練習に変更した。加齢とともに年々、タイムが落ちていくのが現状です。今日はこのコースでの新記録でしたので、ちょつぴり満足です。長い距離では途中、途中での関門時間を突破をしなければならないでしょうから、、、日頃からスピード練習を取り入れよう。 |
| 5/10 金 | 10.2 | 長岡大橋＋α |
６１分 |
スカイさんも雉と遭遇したんですね。今日は4週間振りに確認をしましたが、場所が対岸で、しかも２ｋ〜３ｋほど離れていました。（以前のとは違うかも？）どちらでもいいか、、、ランをする楽しみが増えたから？昨日は気合を入れたので、今日は楽に走れた。（１ｋを6分だから、、、笑い。） |
| 5/11 土 | 17.0 | 越路橋往復 |
１：４９ |
またまた雉と遭遇。今度は越路鉄橋の手前を横断した。びっくりした、、、今週は皆勤ではなくて皆ランで１００ｋを走破。当分の目標を週に１００Ｋか！ |
| 5/12 日 | 25.8 | 与板大橋往復 |
２：５９ |
昨日は夜勤で朝早く起きれなった。天候も良く気分ものってきて、14時半前からランを開始。15分くらいでＩさんと遭遇出来て、（ラッキー）近況に話が弾む。Ｉさんはもうすぐ終わりなのにすみませんでした。その後もマイペースで最後まで走れて良かった。いよいよ来週は柏崎潮風マラソンです。晴れて欲しいなあ！ |
| 5/13 月 | 11.0 | 長岡大橋＋α |
66分 |
連日のランで、身体は重くてだるいが、入りから上げてみる。何時もと違うからバテバテでしたが、達成感がある。ああ疲れた？気温も高くなってきて、気分が良い、明日で10日連続か！ |
| 5/14 火 | 11.7 | 中之島高速下＋α |
78分 |
今日で10日目を無事に走れて満足です。4月の長岡ハーフの前後から体調が良くなったが、取り敢えず、柏崎潮風マラソンへの練習は終了しました。後は怪我をしないで当日を迎えるだけです。 |
| 5/15 水 | 0.0 | |||
| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 11.7 | 中之島高速下＋α |
80分 |
2日間の休足後でしたが、まだまだ疲れが抜けない。今日は晴れてはいるが、気温は低くてラン日和か？またまたｉさんに遭遇した、お互い柏崎潮風マラソンを最高のコンデションで迎えたい。 |
| 5/18 土 | 25.8 | 与板大橋往復 |
２：５８ |
幸運の雉に逢えたので、明日の柏崎潮風マラソンはベストタイムか？6時前からランを開始、入りの１ｋは6分36秒とまずまず、田植えがほとんど終わった田圃を見ながら信濃川沿いを下る。気持ち良く走れたのも前半だけで、与板大橋を越えてからはきつくなってきた、高速道路の下を上がってからランナーに遭遇（こんな所で？）して元気が出てきたので、ラスト５Ｋほど粘れて帰ってこれた。ちょっとバテバテ過ぎか！ |
| 5/19 日 | 42.2 | 柏崎潮風マラソン大会 |
４：０６ |
４時間を切れなくて残念でした。スタート時間に余裕なくて、後方から行くことになる。（距離に不安があるので消極的になる。）３０Ｋくらいまでにエイド、そしてエイド以外にも寄って給水、食事をする回数が多くて５ｋほどを続けて走れなかった。真ともに走ったのは入りの１０Ｋと終わりの１２Ｋか？無事に完走し、楽しめたから満足しないといけないなあ、、、 |
| 5/20 月 | 11.5 | 中之島高速下 |
78分 |
昨日の疲れが、だいぶ残っている。太腿は久し振りに張っていて、そして歩幅は狭くなり、、ぎこちない走りになる。今日はホームコースを独り占めでした。（ランナーがいない）その代わり70〜８０センチのへびを踏むところでした。ああ！危ない？少しは疲れが取れたみたいです。 |
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 13.0 | 長岡大橋（2周） |
92分 |
昨日は休足をしたので、だいぶ太腿の痛みが無くなった。ランのほとんどを雑草地だったので、脚への負担が少なくて良かった。さあ！今日からまた始めよう（目標に向かって） |
| 5/23 木 | 11.7 | 中之島高速下＋α |
６９分 |
気候も良いから、徐々に上げていく。タイム的には限界に近い？週に一回でも上げることは刺激があって良いことなんだろう？ |
| 5/24 金 | 0.0 | |||
| 5/25 土 | 32.8 | 真木林道〜森立峠 |
３：５４ |
６時前ｋら東山方面へランを開始。早朝なので爽やかで、走るには最高か？気分良く山へ向かって進んでいが、甘くはなかった。真木林道から八方台方面入り口への上りにはへばってしまいました。取りあえず帰ってこれたから良しですかなあ？今度は西山方面へ行こう。 |
| 5/26 日 | 10.2 | 長岡大橋＋α |
63分 |
太腿に疲れが溜まっている。まだまだ３０ｋ以上もしくは3時間以上のランには負担が重いのか？明日はまた森立峠へ行こう、、、 |
| 5/27 月 | 13.0 | 長岡大橋（２周） |
88分 |
朝起きれなくて変更して、何時ものコースにする。気温は30度近くで、身体はまだ慣れていないからきつかった。（陽射しは弱くて助かった。）後4日か？ |
| 5/28 火 | 11.0 | 長岡大橋＋α |
68分 |
ついに最高気温が３０度を超えました。暑い日中をランが出来なくて残念です。次は何時になるんだろう？ラスト３Ｋほどスピードアップで、気持ち良く終われた。 |
| 5/29 水 | 11.5 | 中之島高速下 |
68分 |
小雨が降る中でのランになる。気温は20度にもいかないようで、呼吸が楽で気分良く走れた。後2日だあ！（残すところ） |
| 5/30 木 | 10.2 | 長岡大橋＋α |
58分 |
天気がぱっとしないので、スピード練習を延期する。ラン開始後しばらくしてから小雨になる。走行日数25日と走行距離４００ｋとダブルリーチです。さあー明日ただあ！ |
| 5/31 金 | 31.2 | 森立峠〜榎峠 |
３：４４ |
今の走力では4時間までか？取り敢えず、25日と４００ｋは達成できて良かった。森立峠を下った、茨木童子の里から榎峠は初めてのランがとても新鮮でした。6月は５００ｋに挑戦しよう。 |
| 走行距離 | 421.0 km | |||