明日の風  
地域 : 新潟    年齢 : 還暦になりました。
一言 : 
原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。
2013／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 28.5   三島町から浦瀬町の往復
 　　　　　　　　　　３：３５
 天気が良いから、ロング走を行なう。4,5回目かの挑戦で、ようやく完走が出来た。これからはもっと距離を伸ばそう、、、、週に８０Ｋを目標にしよう。
4/02 火 10.2   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　　67分
 今年の初めてのロング走（自分にとっては）の疲れで、身体がだるくて、なかなか前に進まない。取り合えず、１０ｋは走れた。走り終わると、Ｉさんと遭遇して、話し込んだら、疲れがふっ飛んだようだ？Ｉさん、走りを止めて済みませんでした。お互い、長岡ロード＆柏崎潮風で、、ベストタイムを出しましょう。
4/03 水 0.0  
4/04 木 11.0   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　　64分
 気温が上がってランニング日和になりました。今日が休日であれば最高だったんだが？スピード練習（自分では）まだまだ２を10分が切れない。がっくりです。
4/05 金 13.0   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　　74分
 走り始めた時は気温も高くて気持ち良かったが、時間が経過していくと、だんだん気温が下がってきて、おまけに風も強くなり、身体が冷えてきた。もう止めて下さいということか？
4/06 土 0.0  
4/07 日 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　　　　66分
 １Ｋを6分３０秒位で走るのが自分には丁度よいのか、、、長生橋の手前からＸ氏と話をしながらランニングが出来て良かった。（初めて遭遇したのか？）信濃川の水位がだいぶ上がってきている、雪解け水と上流での雨の影響か？でも多いなあ！
4/08 月 30.5   岩田ー大積ー関原
 　　　　　　　　　　３：３６
 今年、初めての大積コース②。上りが何回かあるので、やはりきつい。行きは向かい風で、帰りは追い風で助かった？風力は台風なみなんだもんな、、、やっと３０ｋを超えたランが出来て良かった。
4/09 火 10.2   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　　62分
 今日も風が強くて走り辛かった。太腿が張っていて、なかなか前に進まない、こんな状態であれば、益々下方修正をしなくてはなりません。救いは天気は良さそうです？
4/10 水 0.0  
4/11 木 10.5   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　　60分
 てくてく公園の桜が咲いているかと思っていたが、、、残念ながら、持ち越しですなあ？大会に向けてのスピードを上げるつもりでしたが、まったく話になりません。やはり無理なのか？
4/12 金 0.0  
4/13 土 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　　　　54分
 明日はハーフの大会です。本日は入りからスピードを上げて、そして２Ｋを11分、ラスト３Ｋを18分をそれぞれ切るランが出来て、まずまずか？ランニングコースの桜の開花はまだ先ですなあ、、、楽しみはとっておくか？
4/14 日 28.1   長岡大橋
長岡ロードレース
 　　　　　　　　　　　42分
　　　　1時間48分48秒
 おはようマラソンの開始。走友と共にランが出来る喜びに浸る。さあ、今年もやるぞ！
今年度の初大会。タイムは予想よりも少し良かった。今日は天候に恵まれ、そして沿道の応援、時折見える桜に感謝、感謝です。
4/15 月 11.5   中之島高速下
 　　　　　　　　　　　63分
 昨日の大会で、いかにじぶんはスピード不足を感じました。それで今日は入りから走力を上げて、最後までもたせることが出来て、それなりに満足感を得ました。いい汗を久し振りにかいたなあ？
4/16 火 23.0   中之島高速下
中之島高速下
 　　　　　　　　　　　72分
　　　　　　　　　　　65分
 昨日と同じコース。２匹目のドジョウではなくて、きじに出会えたら、、、昨日、２，３年振りに再会したから、、、今日は会えなくて残念でした、その代り桜の花とかもそしてカラスに迎えてもらいました。（走る元気をもらう）
続けて走る時間が、やぼ用で取れなくて、夕方前（普段の時間）に朝と同じコースをする。朝よりも、身体が動いたので、気分よくスピードを上げてみる。これで休日は５０ｋを超えた。今月は後10日はラン日だあ！
4/17 水 0.0  
4/18 木 0.0  
4/19 金 10.2   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　　61分
 ２Ｋを12分で、後はイーブンペースそしてラストだけ、気持ち上げて終了。桜が満開になるが、天候に恵まれない？桜が咲く頃にまとまった休日が欲しい！今月はあと9日か、、、
4/20 土 18.0   中之島高速下＋長岡大橋
 　　　　　　　　　　１：５３
 やはり、１Ｋを6分半くらいで走るのが一番楽に、そして長くいけるような気がすろ。桜の開花をしている、この時を楽しもう？
4/21 日 0.0  
4/22 月 11.0   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　　72分
 雨が上がったので、桜の開花を見に出掛ける。昨日の雪にも負けず、残っていることに感謝かな？体調が良くないから、当分はゆっくりといこう。
4/23 火 10.2   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　　64分
 何時もより遅くなってからランへ出掛ける。今日は身体が重くて、前に進まない。たまには有るものなのか？良かったことは、終了してからＩさんに出会えたこと、そして月も見れたし、、、
4/24 水 0.0  
4/25 木 11.5   中之島高速下
 　　　　　　　　　　　74分
 昨日の雨で、桜の花は散っｔのか気になっていたが？てくてく公園へ行くと、まだたくさん残っていて安堵しました。今年の桜は開花をしてから、気温が低い日が多かったせいか？もうしばらくランへ出掛けよう、、、ああ、身体がだるい。
4/26 金 0.0  
4/27 土 11.5   中之島高速下
 　　　　　　　　　　　77分
 最も遅いタイムか？桜を見ながらにしても遅すぎるなあ、、、昨日と今日の風雨で木が倒れていたが、桜の花は所々で残っていた。いよいよ田植えの準備が始まった。来週は田植えか？
4/28 日 0.0  
4/29 月 0.0  
4/30 火 0.0  
走行距離 268.9  km