明日の風  
地域 : 新潟    年齢 : 還暦になりました。
一言 : 
原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。
2013／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0  
3/02 土 0.0  
3/03 日 0.0  
3/04 月 7.5   関原〜青葉台
 　　　　　　　　　　５１
 おはようマラソンの開始前に6時過ぎから走り出す。今日は冷えていて,-２度くらいか？路面は凍って走り辛いが、だんだん明るくなり、本当に気分が良くなった。。今月は後１９日は走ろう！
3/05 火 0.0  
3/06 水 7.0   長岡大橋〜長生橋
 　　　　　　　　　　４５
 身体が重くて、だるいのでまたまた、長い距離を諦める。昼からは風も止んできて、走るには苦労はしなかった。まったくスピード感がないなあ！後18日！
3/07 木 7.0   長生橋〜長岡大橋
 　　　　　　　　　　４５
 朝のランニングは気持ちが良い。まだ身体が動かないが、もっと長い時間を走りたいなあ？後17日！
3/08 金 7.0   長岡大橋〜長生橋
 　　　　　　　　　　４４
 連日の最高気温が１０度を超えてきています。春はもうすぐか？今のコース上で雪が残っているのは、長岡大橋の階段付近と東中の前くらいになりました。他にも有るが苦にはなりません。後１６日！
3/09 土 11.0   大手大橋の周辺
 　　　　　　　　　　７２
 ようやく、ホームを走ることが出来て良かった。除雪作業が水道公園の手前までなので、周回をするのは、もう少し先になる。（残念です。）走友会のKさんと遭遇し、走る気力が湧きました。後15日！
3/10 日 18.2   浦瀬方面から蔵王橋
 　　　　　　　　２：０８
 またまた４時間走もしくは30キロ走が叶わず。1時間遅れてランを開始したら、途中で風が台風並みに強くて、前に進まない。歌詞ではないが、、、これではしょうがない雨の日は（風が強くて）後14日！
3/11 月 11.0   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　６９
 3ヶ月振りにホームコースを周回が出来て感激した。除雪をしてくれてありがとうございます。今年も楽しませてください。１周が39分そこそこのタイムでした。まあ、こんなもんか？
3/12 火 10.2   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　５９
 気温が１５度位まで上昇して、積雪は随分と減った。こんな、陽気なら半日はランをしたかったなったなあ！なかなか休日に当たらないものですね、、、後12日！
3/13 水 0.0  
3/14 木 11.0   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　６８
 昨日は雨模様でしたから、早々と休足と決めて、読書に精をだす。これで２２冊を読破した。後７８冊か？ラン力は全然、身に付かない。まだ1周が39分を切れない。（積極的にやらないからか？）今月は後１１日！
3/15 金 18.0   関原〜青葉台〜新産
 　　　　　　　　１：５９
 素晴しい天気になりました。またまた仕事か！早く終えて帰ろう、、、そしてコースを変えて青葉台方面と決めてランを開始、やはり相当な積雪が残っています。歩道には２メートル位（多い所）これでは、車道を進むしかない。たまにはこのコースも良いなあ？後１０日！
3/16 土 0.0  
3/17 日 0.0  
3/18 月 0.0  
3/19 火 10.2   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　　５７
 やっと３９分を切ることができた。（長岡大橋コース）1kを5分半くらいで、もう息が上がるなんて？やはりスピード不足です。週に１，２回はスピードを上げる練習をしてみよう。後9日！
3/20 水 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　　　６０　　　　　　　　
 ６時から始動する。陽が出ていると思っていたが、霧が深くて視界が５００メートル位か？とくに、長生橋から上流は１００メートル有るか、無いかでした。ホームコースをランが出来たのは１００日振りになる。ようやく春を感じられたが、、、後は桜かな？
3/21 木 13.0   長岡大橋2周
 　　　　　　　　　73分
 走り始めると、前に一人、後ろにも一人のランナーがいた。後ろにいた人には１Kも進まないうちに抜かれてしまいました。これで、後ろを気にしなくていいから走り易くなった。ここで、ランをしているだけで知らない人達だが、なんとはなく、仲間なんだと感じられた。
3/22 金 19.2   長岡ロードコース（短い）
 　　　　　　　　２：０７
 天気が良いので、長岡ロードのコースを試してみる。陸上競技場からではなくて、何時もように、てくてく公園前からスタート＆ゴールです。途中でトイレに寄って、給食をしたので２時間は超えたが、まずまずかな？片田町から宮内町方面の歩道には、雪が残っていたが、３．４日もすれば消えるだろう？明日は逆走をしようかな？
3/23 土 19.2   長岡ロードコース（短い）
 　　　　　　　　１：５２　　
 昨日の逆走に挑戦。今日の目標は給食をしないで、最後まで走ること。それと、余裕はないと思うが、跨線橋と越路橋でスピードを落さないこと。結果はまあまあか？途中で、何回か歩いたけど、スタート地点へ帰ってこれた。今度こそ３０Ｋ走か４時間走に挑戦！
3/24 日 0.0  
3/25 月 10.2   長岡大橋＋α
 　　　　　　　　　７０分
 マラニック（残雪を見に）へ向けて、走りだしたらＫさんに遭遇して近況の会話で、益々やる気が起きたが、、、すぐに萎みました。こんなに早く雨に濡れるとは思いませんでした。橋を越えていないから、止めることに決めて、１０Ｋ走に変えました。またまた来週か？
3/26 火 0.0  
3/27 水 0.0  
3/28 木 6.5   長岡大橋
 　　　　　　　　　　43分
 もっと早く走りたいけど、、、まだまだ無理なんです。やはり休日には30Ｋ〜５０Ｋを走れる体力を付けよう。
3/29 金 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　　　61分
 ジョグが長くて60分を切ることが出来なくて残念。後２日！
3/30 土 16.5   蔵王橋＋長生橋
 　　　　　　　　　　１：４３
 そえぞれを６５分走と４０分走と想定して走る。途中で水分補給を行なわないで最後までやれた、、、まずまずか？長岡ロードまで後２週間です。目標を変更して大会に臨もう。ついにリーチだあ！
3/31 日 13.0   長岡大橋2周
 　　　　　　　　　　１：２５
 小雨が降る中での走りになる。冷たいが、風が強くなくて助かりました。長岡は晴れた日が少ない？取り合えず、目標を達成した。（ランの日数）
走行距離 235.7  km