明日の風  
地域 : 新潟    年齢 : 還暦になりました。
一言 : 
原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0  
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 4.5   大手大橋２往復
 　　　　　　　　　　３２
 初ラン。天気も良くて、満足です。走れる喜びに浸る。
1/08 火 4.5   大手大橋２往復
 　　　　　　　　　　３２
 続けて行なうのも２ヶ月振りか？太腿の張りが心地よいもんですなあ？ゆっくり永く、、、
1/09 水 4.5   大手大橋２往復
 　　　　　　　　　　３１
 昨日のような気候に恵まれない中でのランでした。雪国らしい？何時になったら脱出が出来るんだろう？
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 5.8   長岡大橋方面
 　　　　　　　　　　４６
 気温はーか？こんな冷えた中でのランは始めての体験です。橋の上そして車道も所々に凍っていて走り辛い．幸いにも、快晴で（風は少しだけ吹くが）耳が時々、痛いですが、気分良く終えることが出来た。満満走！
1/13 日 0.0  
1/14 月 9.0   三島体育館
 　　　　　　　　　　６２
 夕食を食べてからのラン。体育館で行なうのは２年振りです。６０分間走に初めて挑む。（今年の）１Ｋを７分前後で、ラスト１ｋは５分２０秒に上げて終了。まずまずか？近いうちに９０分〜１２０分に伸ばそう！
1/15 火 8.6   長岡大橋方面＋α
 　　　　　　　　　　５８
 雪（氷のように）を踏みつけての走りもなかなか良いもんです。屋外は寒いが、視野が広くて、好！
1/16 水 11.2   三島体育館
 　　　　　　　　　　７８
 スカイさん、スマイルさんに遇って、ますます走る気分になる。２人とも走る体型になっている！感心しました。自分はようやく１０Ｋを走ることが出来ました。
1/17 木 12.0   三島体育館
 　　　　　　　　　　７８
 体育館のランにも慣れてきました。一番に良いところは、天気に関係なく出来ることです。雪国には、ありがたいです。連日、１０Ｋを超えるをランが出来て満満走です。明日は休足か？
1/18 金 0.0  
1/19 土 16.0   三島体育館
 　　　　　　　　１：４５
 予定通りにはいかない、、、２時間走（１ｋを７分〜７分３０秒）のつもりで走り出したが、とても２時間は無理みたいだと、感じられたので８Ｋ＋８Ｋ、途中で水分を補給することに変更。１Ｋを６分３０秒で入り、その後は６分を切るペースで１６Ｋを走ることができました。１時間を超えてからＩさんに遭遇して、３周ほど後に追走するが、とても速くて追走するのを諦める。２時間走は次に持ち越しだあー。
1/20 日 16.5   町田保養園〜宮内
 　　　　　　　　１：５９
 こんなに時間を要すとは思わなかった？次は違う所に出掛けよう。屋外はランをしていても飽きないなあ？雪が歩道そして車道にも雪が有るから気を付けよう。
1/21 月 14.5   南部体育館〜町田
 　　　　　　　　１：３８
 晴れて素晴しい！こんな日はなかなか無い（長岡市では）走路に雪が無ければ、最高なんだが？次は２０Ｋと２〜３時間走を目指そう。
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 5.5   イオンから橋２ヶ所
 　　　　　　　　　　３６
 休足はを２日で終了。雪国の長岡ですが，雪の降る前触れか？日中は晴れて気温も高いのですが、休日だったら？これからは晴走雨読書といくかな！明日は雪か？
1/25 金 0.0  
1/26 土 0.0  
1/27 日 0.0  
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 5.7   大手大橋の周辺
 　　　　　　　　　　３９
 一週間振りのラン。まだまだやる気が起こらない？天候そして目標が無いからか？雪が有る所はすべったりするけど、楽しいことでもある。明日も？
1/31 木 5.7   大手大橋の周辺
 　　　　　　　　　　３６
 晴れている中でのランに浸る！雪の上を走れる喜び（雪国しか経験が出来ない）も良いなあ？まだまだ、肉体的にはきついが、５月・６月に守門岳そして粟ヶ岳を目指した練習に励もう。
走行距離 124.0  km