明日の風  
地域 : 新潟    年齢 : 還暦になりました。
一言 : 
原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 20.0   蔵王橋(２周）
 　　　　　２：１２：３０
 １６時も過ぎれば、涼しくなくなってきたので走りやすくなった。今日は２周でしたが、３、４周の人もいる。凄いなあ！
9/02 日 13.8   長岡大橋＋おはよう
 　　　　　２：０４：００
 おはようマラソンの前に走る。まだ月が残っていて、とても清清しく感じられた。休日には日の出前から走るかなあ、、、
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 10.0   蔵王橋
 　　　　　１：２５：００
 走っている途中で先輩に会って、話こむ。途中からスピードアップ。良い気分だ、、、
9/06 木 10.0   蔵王橋
 　　　　　１：０３：００
 前日の疲れか、いまいち調子が出ない。ラストだけスピードアップ。やれやれ？
9/07 金 10.0   蔵王橋
 　　　　　１：０４：００
 くびき野に向けてのペース走。（１ｋを６分３０秒）１００ｋは厳しいなあ？
9/08 土 38.8   三島林道
 　　　　　６：０６：３０
 鳥越から小木ノ城までは、草がぼうぼうで、靴がびしょ濡れになって、歩くのも大変でした。おまけに道に迷い、危うく遭難？危ない、危ない！小木ノ城跡、ニ田跡（三島谷城）それと物見山砦に寄って付近を臨む。薄っすらと佐渡島も見えたののには、感激をしました。林道は舗装されていて、とても走りやすかった。（上り、下りはそれなりにきついが？）今度は逆から上るか、、、
9/09 日 12.2   中之島高速下
 　　　　　１：１４：３０
 前半の途中からペースアップ、ラストはペースダウン（暗くて危険）まずまずか？
9/10 月 25.8   与板大橋
 　　　　　２：５４：３０
 久し振りに与板大橋を渡る。ちょうど日の出ともに走れる、時間に恵まれて、運が良かった。もっと長い時間を走らないといけないかなあ？
9/11 火 0.0  
9/12 水 10.0   蔵王橋
 　　　　　１：０２：３０
 これくらいが、一番良い気分で、２０ｋ前後を走れるんだろうなあ？くびき野までに６０ｋほどこなしたいよ。
9/13 木 40.6   三島林道
 　　　　　４：４０：３０
 大積から小木ノ城経由で福戸を通って帰る。やはり林道はアップダウンがあって、きつかった。１００ｋに向けて良い練習が出来た。（スタート時間にあわせて、走り始めた）
9/14 金 10.0   蔵王橋
 　　　　　１：０２：３０
 暗くなるのが早くなってしまい、距離を短くするか、もっと早く始めるかしないといけないなあ？前回と同じようなタイムで、気持ちよく走れるのが、最高か？
9/15 土 30.0   蔵王橋（３周）
 　　　　　３：１９：００
 ４周の予定でしたが、脚が前に進まないから（バテバテ）止めることにしました。次は？
9/16 日 27.6   おはよう＋長岡大橋（３周）
 　　　　　３：１０：００
 おはようマラソンを気持ち良くはしれた。また仲間が増えて、おはようへ出て来るのが楽しみになりました。ラスト１周は追走するのが，やっとできつかった。走友の仲間に助けられました。（感謝・感謝）
9/17 月 56.5   南蛮山〜半蔵金
 　　　　１０：２８；３０
 ５時４０分（開始時間が１０分遅れる）前半は快調だったのに中盤そして後半はばてばてでした。特に後半、半蔵金〜真木林道間は上りがきつくて歩きがほとんででした。今回は完全にスタミナ切れでした。本番でなくて良かった。これで終わりにするか？
9/18 火 20.0   蔵王橋(２周）
 　　　　　２：２４：００
 昨日の疲れを取る走りなのに、余計に疲れたのか？でも昨日、歩いた距離は走れたから、取り合えず、良かった。今日も暑い！
9/19 水 30.5   岩田〜大積長鳥
 　　　　　３：５６：００
 くびき野に向けての走り込みは、今日で終了。お疲れさんでした。後は体調を整える練習に切り替えよう。
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 20.0   蔵王橋(２周）
 　　　　　２：２５：３０
 １週間で２１０ｋほど走行したので、休足を２日間、取りました。でも、疲労感は残っていますが、大会までは、体調を整えるよう努めたいです。今日は大会での８０Ｋ〜１００ｋを想定した走りに徹しました。まあ、まあか？
9/23 日 13.5   おはよう 長岡大橋
 　　　　　１：２９：００
 おはようマラソンは雨の影響で参加者は少なかったが、今日のメンバーは皆、歴戦の勇士みたいな人達ばかりで、安堵して走れた。普段よりスピード溢れる走りが出来て良かった。
9/24 月 37.8   桑探峠〜榎峠
 　　　　　４：５３：３０
 ２つの峠越えを逆から行く。時々、雨にあたるが、（シャワー気分）気温がまだ高いので気持ちよい。やはり上り、下りがきついので、脚に負担がかかる？次は何処にしようか？
9/25 火 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　６０：００
 ３０Ｋを超える走りは、やはり堪える。でも前に進むだけか？ラスト４Ｋほど、スピードを上げる。たまに、やらないと進歩はありません。大会まで、あと１０日か？
9/26 水 0.0  
9/27 木 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　５６：００
 入りの４ｋほど気持ち的にペースを上げる。たまには、心がけるようにしなくてはと思いました。
9/28 金 0.0  
9/29 土 13.0   長岡大橋（２周）
 　　　　　１：２３：３０
 時間的には、来週の９０ｋから１００ｋに向けての走りになった。日の入り前にゴールをしたいが？早もので来週になってしまいまいた。遣り残したことはありますが、最善をつくそう！
9/30 日 12.2   中之島高速下
 　　　　　１：１６：３０
 残念ながら、中秋の名月は拝めなかった。台風の影響で、風雨が時々、強くて走りずらかった。明日は体育館でペース走でもやるかな？
走行距離 482.3  km