マラソンWeb練習日誌

明日の風

地域 : 新潟 年齢 : 還暦になりました。
一言 :

原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。

2012／08

月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	蔵王橋	５８：３０	今日も３５度を超えたのか、、、夕方になると風も吹いて、凌ぎ易くなった。シャツは汗でびっしょり濡れた。
8/02 木	4.8	堺町周辺	２８：３０	ホームグランドが使えないので、違う所を走る。気分が変わって良いですなあ？
8/03 金	5.0	堺町周辺	３１：３０	昨日と同じような道を走る。気温はまだまだ高いが、田んぼの周辺は気分が良い。
8/04 土	12.2	中之島高速下	１：２０：００	気温が高いんで、身体がだるい。バテバテだあ？
8/05 日	0.0
8/06 月	23.5	深沢ー町田	２：４９：００	このコースを走るのは、今年は初めてです。昼前に雨が降り、だいぶ凌ぎやすくなりました。でも、疲れたなあ？
8/07 火	10.0	蔵王橋	ｔ５８：３０	たまには、ビルドアップ走は、走り応えがある。
8/08 水	0.0
8/09 木	20.0	蔵王橋(２周）	２：０４：００	ペース走。イーブンのつもりで２周を回りました、なかなか難しい。先週に比べて最高気温は５度ほど、低くなり走り易くなりました。
8/10 金	6.2	蔵王橋過ぎ	４５：００	身体が重くて、走るの
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	7.0	蔵王橋の少し先	４０：３０	休足の前よりも身体は重くてだるい。もっと休足が必要か？
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	7.0	蔵王橋の少し先	４４：３０	最近はさぼり過ぎか？走り過ぎだっのか？汗を流せばすべて良しかな！
8/17 金	26.4	見附へ	３：２６：００	朝早くからロングランに臨む。気温もだんだん上がるので、益々ばててくる。田圃の脇を走るのはなかなかよいもんです。今日は疲れた、、、
8/18 土	0.0
8/19 日	42.0	おはよう＋長鳥へ	６：５２：００	おはようマラソン後にＩさん、Ｙさんと塚山峠を越えて柏崎（長鳥）そして国道８号線に出て宮本Ｐ過ぎまでを走破でした。暑い中で、体力を使い果たしので、大幅に時間もかかり、しんどかった。次は何時にするか？
8/20 月	10.0	蔵王橋	６２：００	昨日の疲れを取る走りが出来た。やや満足か？次の３連休で１００Ｋを走ろう。（３日間）
8/21 火	0.0
8/22 水	45.8	塚山峠	６：２８：００	日曜日に完走が出来なかったので、今回は逆周りで臨む。休む時間を同じように取ることと、水分をこまめに取ることに心がける。暑い中の走りが出来て満足。もう走れない？
8/23 木	38.2	榎峠～桑探峠	６：１０：００	１００ｋに挑戦の２日目です。疲労が溜まっている中でのランニングです。ぜんぜん前に進まない！気温が高いだけではなくて，疲れているときの走りを身につけないといけないな、、、
8/24 金	30.8	鋸山往復	５：３２：３０	無事に３日目を終了しました。今日は、鋸山（７６５．１ｍ）を往復しました。山では、登りは歩きで、下りはランニングに心がけました。たまには、景色の変わる山も良いですね。充実した３日間でした？自己満足か？次は、弥彦山！（まだ無理かな、、、）
8/25 土	12.2	中之島高速下	７８：３０	疲れを取る走りのつもりが、反って疲れがましたのでは？２，３日を休足するのが正解なんだろう。
8/26 日	0.0
8/27 月	30.6	大積周回	４：０２：００	走り出してから１時間ほどで、暑くなってきました。コースを短くして正解だった。最近はなかなか前に進まないなあ？バテ気味か！
8/28 火	10.0	蔵王橋	７１：３０	先週からの疲れが残っている。暑さも加わっているので、益々、延びています。１ｋは、７分３０秒位か？
8/29 水	10.0	蔵王橋	７０：３０	危機的なランニングです。身体が重くて、ぜんぜん、前に進まない？がっくりです。
8/30 木	10.0	蔵王橋	５９：３０	久し振りのビルドアップ走が出来て良かった。最近はＬＳＤばかりでしたから。たまには、刺激があって良いもんです。
8/31 金	0.0
走行距離	371.7 km

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