マラソンWeb練習日誌

明日の風

地域 : 新潟 年齢 : 還暦になりました。
一言 :

原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。原点に戻ろう。

2012／07

月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	10.0	蔵王橋	５６：３０	きついが、上り下り等でペースアップをする。タイム的には満足は出来ないが、たまには試そう。
7/03 火	0.0
7/04 水	15.3	丘陵公園	１：５３：００	最初の上りが、きつくてＴさんに追いていけない。その後は、どうにか走ることができた。少しは走力が、付いたのか？
7/05 木	13.0	長岡大橋（２周）	１：２３：３０	疲れが溜まっている。雨も降り出しそうです、外に出るしかないか、、、疲れた！
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	7.0	長岡大橋	４３：００	ようやく雨も上がり、気持ちよく望めた。久し振りにたくさんの走友と走れてやる気が出てきた。
7/09 月	7.5	長岡大橋	１：１０：００	途中からＫさんと合流して、会話をしながらのランになる。元気が出てきた！
7/10 火	6.5	長岡大橋	４１：００	夕食を食べてから、一時間も経たないうちに走り出す。初めはゆっくり、後半はペースを上げる。
7/11 水	10.0	蔵王橋	６１：００	長岡市での最高気温が、３３度を超えました。残念でした。（走れなくて？）１６時過ぎでも、まだ暑かった！
7/12 木	0.0
7/13 金	6.5	長岡大橋	３６：３０	最近は長い距離に拒否反応か？
7/14 土	10.0	蔵王橋	６０：００	疲れのピークか？身体が重くて、だるくて、ゆっくりした走りしか出来ない。バテバテでした。
7/15 日	23.7	出雲崎	３：５０：００	夏の海水浴ランへ参加。途中の三島での上りはきつかったけど、自分なりに走ることができた。久し振りの海は気持ちが良かった。ああ、幸せ！
7/16 月	12.2	中之島高速下	１：１３：３０	気温が３０度を超えている中で、心地よい汗をかいた。梅雨明けもそろそろか？
7/17 火	16.5	蔵王橋＋長岡大橋	１：３７：３０	気温が上がっていないから、走りやすかった。まだまだ距離には不満があるが、けがをしない程度にやるか？
7/18 水	10.0	蔵王橋	５９：３０	気温が高いせいか、身体がだるい、でも外へ出よう。なかなかスピードに乗れない。こんなもんか？
7/19 木	10.0	蔵王橋	５９：３０	もっと、楽に走れないのかなあ？やはり、スピード練習をしないと余裕がないなあ！
7/20 金	10.0	蔵王橋	５９：００	スピードに乗れなくて、ビルドアップ走にならない。がっくり！
7/21 土	0.0
7/22 日	32.8	長岡大橋＋与板大橋	４：０３３０	おはようマラソン後に与板大橋を往復（Ｙさんと）今回は一人ではないから、とても短く感じられた。心地良い疲れで、とても気分が良かった。
7/23 月	20.8	町田	２：１２：００	町田～前川へのコースは初めてかな？日頃と違う道を走ると気分が良い。
7/24 火	10.0	蔵王橋	６０：００	休日の５０ｋ走（２日）の疲れが、残っている。今の走りでは１００Ｋは無理だな？
7/25 水	20.8	町田	２；１４：３０	梅雨が明けたのに、晴天にならない。走るには、もの足りない、、、
7/26 木	20.0	蔵王橋(２周）	２：０５：００	ようやく夏の空になった。日差しはまだまだみたいですが、それでも暑かった。気持ちよい汗をかくことが出来て満足。
7/27 金	10.0	蔵王橋	５７：３０	久し振りのに、夕食後の走りになる。ラスト４Ｋほどをペースアップ。爽快感に浸る。
7/28 土	16.8	越路橋	１：４８：００	昨日の疲れが、残っている。最近はまったく疲れが抜けない。１週間を続けて走るのは初めてか、、、よくやったよ？
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	12.2	中之島高速下	１：２４：３０	暑かったので、１時間遅れでコースも変えての走りになる。風は少しはあるが、やはり暑くてきつい。
走行距離	311.6 km

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