明日の風  
地域 : 新潟    年齢 : 還暦になりました。
一言 : 
原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。
2012／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0  
5/02 水 0.0  
5/03 木 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　　　５９
 2ｋ−11：31。ＬＳＤから１０ｋに変更、ラスト４ｋくらいからビルドアップ走。ああ、疲れた。
5/04 金 25.8   与板大橋
 　　　　　　　　３：０６
 1k-6:24。ＬＳＤを３時間。やはり、きつかったなあ！これからは週に１回はやりたい？やらなければ、、、
5/05 土 25.8   与板大橋
 　　　　　　　　２：５８
 1ｋ−6：41。ＬＳＤを３時間。連日だと、まだまだきつい。限りなく１Ｋを７分前後で、走れるようにしなければならないなあ、、、
5/06 日 17.0   蔵王橋＋長岡大橋
 　　　　　　　　１：４２
　　　　　　　　
 2ｋ−12：24・2ｋ−10：20。今年度初めてのおはようマラソンに参加をする。以前に比べて、今日の出席は多いみたいです。走り終えてからトン汁をいただき、ありがとうございました。（身体が温まる！）
5/07 月 30.6   大積
 　　　　　　　　３：４１　　　　　　　　
 ３時間を超えるランに、耐えるだけの走力が足りないなあ、、、ウルトラマラソン？日々の走りこみをしよう。
5/08 火 0.0  
5/09 水 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　　　５８
 ２ｋ−１１：３６。最初からエンジンを全開にしているつもりですが？思っていたのとは、違っていた。やはり練習不足か？それとも、歳には勝てないか？
5/10 木 0.0  
5/11 金 0.0  
5/12 土 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　　　５３
 ２ｋ−１１：００。前日の予定が、天候不順＆体調が、良くない？ただのなまけ病（この二週間は、走り過ぎた。）突っ込んでの走りでしたが、どうにか最後まで持ち堪えた。ああ、しんど！
5/13 日 0.0  
5/14 月 20.0   蔵王橋(２周）
 　　　　　　２：１４：００
 ２ｋ−１４：０５，２ｋ−１２：３０。天候に恵まれた中でのランは贅沢でした。（気分は最高！）桜の季節から田植えに変わっています。
5/15 火 30.6   大積
 　　　　　　３：４３：００
 ウルトラマラソンに出場したつもりで、４時からランを開始。流石にまだまだ暗いなあ！身体が眠っているから、ゆっくりとした走行で進む。秋には完走が、出来る走力にならないといけない。
5/16 水 0.0  
5/17 木 20.0   蔵王橋(２周）
 　　　　　　２：１９：００
 ２ｋ−１３：３０。舗装をしていない所（雑草が生えている）をなるべくランをするようにした。１周をしたあとに、Ｋさんと出会い、話をしながら３Ｋほどラン。久し振りで、安心した。（ランをしていることに？）
5/18 金 0.0  
5/19 土 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　４９：２７
 ２ｋ−９：４４。スピード練習。２ｋ＆１０ｋのベストタイムが出るなんて、思ってもいなかった。やはり、日頃のランか？
5/20 日 24.5   長岡大橋＋越路橋
 　　　　　　２：４９：００
 ２ｋ−９；４３。おはようマラソン後に越路橋を周回してきた。大田川に架かっている橋が渡れなくて、遠周りした。（がっくり）晴れていて、気持ちが良かった。
5/21 月 19.5   長岡大橋(３周）
 　　　　　　２：０６：００
 ２ｋ−１２：０５から１２：２０。４周（４０分×４）のつもりでしたが、ただただ力不足。疲れた。
5/22 火 0.0  
5/23 水 0.0  
5/24 木 20.0   蔵王橋(２周）
 　　　　　　１：５１：００
 ２ｋ−１１：０５、１０：５８。１周を６０分のペース走のつもりでしたが、、、思うようなランは出来ない。晴れているので、ますます元気が出てくるー。
5/25 金 0.0  
5/26 土 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　５３：５８
 ２ｋ−１０：４３。なるべく雑草か土の有る所をランをするように心がける。いよいよ、明日は１年半振りの大会です。心、うきうき・どきどきです。
5/27 日 28.0   長岡大橋＋三島ハーフ
 　　　　　２：４７：００
 ２ｋ−１０：４５。おはようマラソンが、速過ぎたのか？大会では、上りは、ばったりスピードが落ちる、下りはスピードについていけない。しんどい１日でした！
5/28 月 6.8   長岡大橋（遠回り）
 　　　　　　　４７：０５
 ２ｋ−１３：０９。大会の疲れが、ランをすることにより、少しは楽になった。
5/29 火 0.0  
5/30 水 0.0  
5/31 木 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　５８：５６
 ２ｋ−１２：１８。ようやく大会疲れは無くなったみたいだけど、気分良くランが出来るのはまだ先か？
走行距離 328.6  km