明日の風  
地域 : 新潟    年齢 : 還暦になりました。
一言 : 
原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。          原点に戻ろう。
2012／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0  
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 0.0  
4/05 木 0.0  
4/06 金 0.0  
4/07 土 0.0  
4/08 日 0.0  
4/09 月 3.8   長生橋〜大手大橋
 　　　　　　　　31：23
 ７，８００ｍを歩いた？久し振りで辛い。
4/10 火 0.0  
4/11 水 0.0  
4/12 木 4.2   長岡大橋〜大手大橋
 　　　　　　　　31：30
 １ｋ−６：２9。疲れたあ！
4/13 金 6.5   長生橋〜長岡大橋
 　　　　　　　　41：36
 ２ｋ−１２：４７。まあまあか？
4/14 土 6.5   長岡大橋〜長生橋
 　　　　　　　　41：31
 ２ｋ−１２：５０。３日連続は半年振り？
4/15 日 0.0  
4/16 月 10.0   長生橋〜蔵王橋
 　　　　　　　　57：53
 ２ｋ−11：13。１０ｋはきつかった。
4/17 火 10.0   蔵王橋〜長生橋
 　　　　　　　　63：05
 2ｋ-13：02。連日の１０ｋはきつい。春のロングランへ向けて、もっと走り込もう。
4/18 水 0.0  
4/19 木 6.5   長生橋〜長岡大橋
 　　　　　　　　38：21
 2ｋー11：53。ビルドアップ走の心算だったんだが、、、
4/20 金 16.6   越路橋往復
 　　　　　　　1：47：36
 ９０分を超えるＬＳＤが出来て、満足・満足でした。
4/21 土 16.6   越路橋往復
 　　　　　　　1：45：59
 昨日の逆を走行。景色が違う感じで、新たな発見か？１ｋを７分で、２〜３時間を次の目標にしよう。
4/22 日 0.0  
4/23 月 10.0   長生橋〜蔵王橋
 　　　　　　　　62：33
 2ｋー12：56。久し振りに、長い距離をやったので、まだ疲れが溜まっている。今週もやりたいんだが？
4/24 火 0.0  
4/25 水 10.0   蔵王橋〜長生橋
 　　　　　　　　53：55
 ２ｋ−10：18。スピード練習！現在の走力はこれぐらいですかな？
4/26 木 0.0  
4/27 金 16.5   蔵王橋＋長岡大橋
 　　　　　　　1：40：47
 2ｋ−12：14・2ｋ12：06。昨日は３時間走の予定でしたが、身体がだるくて断念。まあ？やく50ｋを３日間に分けて走れたから、良しとしないといけないなあ、、、バテバテです。
4/28 土 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　59：46
 2ｋ−11：45。今日で３週間は終了です。春のロングランに、どうにか間に合ったかな？
4/29 日 46.0   十日町市へ
 　　　　　　　　５：４５
 どうにか、春のロングランを完走が出来て、自分自身を褒めてあげたい。完走が出来たのも、走友会の仲間のお陰です。感謝・感謝です。
4/30 月 10.0   蔵王橋
 　　　　　　　　　　６４
 2ｋ−12：47。前日の疲れを取るために、ゆっくりラン。
走行距離 183.2  km