フジーノ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 10.0 | |||
| 5/02 木 | 25.0 | JOG |
台原3周あり。 |
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| 5/03 金 | 15.0 | 高速ＪＯＧ |
調子はまあまあ。スピードの感覚も少しずつ。 |
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| 5/04 土 | 30.0 | JOG |
周回コース。さすがに疲れてきたな。 |
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| 5/05 日 | 20.0 | JOG |
流し10本。 |
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| 5/06 月 | 15.0 | 高速ＪＯＧ |
流し5本。疲れたまってたのでマッサージ。体すっきしり |
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| 5/07 火 | 10.0 | ペース走 |
7㎞キロ４。調整に入ります |
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| 5/08 水 | 0.0 | 休足 |
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| 5/09 木 | 0.0 | 休足 |
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| 5/10 金 | 10.0 | JOG |
流し5本 |
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| 5/11 土 | 10.0 | JOG |
流し3本 |
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| 5/12 日 | 23.0 | 仙台国際ハーフ |
1時間18分33秒 |
5㎞：18分25秒。10㎞：36分58秒。後はビルドダウン。スピードもスタミナもなかった。 |
| 5/13 月 | 10.0 | ゆっくり |
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| 5/14 火 | 10.0 | ゆっくり |
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| 5/15 水 | 0.0 | 飲み会 |
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| 5/16 木 | 0.0 | 秋田出張。3時まで飲み |
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| 5/17 金 | 0.0 | 飲み会 |
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| 5/18 土 | 20.0 | 3連続の飲み会で走れず。ハーフの疲れも抜けたので再スタート。 |
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| 5/19 日 | 40.0 | ロングＪＯＧ |
台原4周を含んだロング。だいぶ足もできてきている。 |
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| 5/20 月 | 12.0 | JOG |
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| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 12.0 | JOG |
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| 5/23 木 | 0.0 | 急きょ飲み会で走れず |
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| 5/24 金 | 22.0 | 周回コース |
1時間43分 |
調子いいような気がする |
| 5/25 土 | 25.0 | JOG |
台原3周。 |
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| 5/26 日 | 25.0 | JOG |
疲れてるのでゆっくり。流し5本。 |
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| 5/27 月 | 0.0 | 休養 |
朝まで飲んでしまった |
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| 5/28 火 | 10.0 | JOG |
5kmキロ4. |
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| 5/29 水 | 10.0 | JOG |
5kmキロ４。汗だくだく |
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| 5/30 木 | 5.0 | JOG |
調整。汗だくだくで調子悪い。風邪か？ |
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| 5/31 金 | 0.0 | 休養 |
やっぱ風邪っぽい。鼻水とかはないが頭ガンガン |
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| 走行距離 | 369.0 km | |||