フジーノ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発 東京で再出発
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 10.0 | |||
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 12.0 | |||
11/04 日 | 10.0 | |||
11/05 月 | 0.0 | |||
11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 14.0 | |||
11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 0.0 | |||
11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 10.0 | ペース走 |
10km 41分 |
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11/15 木 | 0.0 | |||
11/16 金 | 10.0 | ペース走 |
10km 41分 |
体重63kg 調子上がってきた |
11/17 土 | 0.0 | |||
11/18 日 | 15.0 | ペース走+LSD |
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11/19 月 | 10.0 | ペース走+JOG |
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11/20 火 | 2.0 | 調整 |
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11/21 水 | 0.0 | |||
11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 12.0 | 高岡万葉マラソン |
10km:37分55秒 |
体重63〜64kg、体軽く調子は上向き |
11/24 土 | 16.0 | LSD |
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11/25 日 | 20.0 | LSD |
足首が若干痛い。万葉で使っているのだろう。12月は距離を走って安定した走りを身につけたい。目標月間300km |
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11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 12.0 | ペース走 |
12km:49分 |
15kmのペース走が出来るようになりたい |
11/28 水 | 15.0 | ペース走+JOG |
4分ペースで5K走るも足が重くペースダウン |
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11/29 木 | 15.0 | 坂 |
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11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 183.0 km |