のりたま
地域 : 鳥取
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
2014東京マラソン 自己ベスト更新 2014東京マラソン 自己ベスト更新 2014東京マラソン 自己ベスト更新 2014東京マラソン 自己ベスト更新
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 29.3 | ペース走 JOG |
1:52:58 39:10 |
5分10秒ペース |
2/02 水 | 0.0 | 休足 |
||
2/03 木 | 10.9 | JOG |
1:0044 |
|
2/04 金 | 0.0 | 休足 |
||
2/05 土 | 0.0 | 休足 |
||
2/06 日 | 21.1 | 1:35:56 |
丸亀国際ハーフマラソン |
|
2/07 月 | 0.0 | 休足 |
||
2/08 火 | 0.0 | 休足 |
||
2/09 水 | 6.2 | JOG |
45:35 |
|
2/10 木 | 0.0 | 休足 |
筋肉痛が取れず |
|
2/11 金 | 0.0 | |||
2/12 土 | 0.0 | |||
2/13 日 | 6.2 | JOG |
36:56 |
|
2/14 月 | 8.7 | JOG |
46:53 |
天満屋 S選手と並走 |
2/15 火 | 30.2 | ロング走 |
3:02:16 |
旭川〜百間川河口1K手前 |
2/16 水 | 8.2 | LSD |
1:12:48 |
足を高く上げる事を意識して走る疲れた |
2/17 木 | 0.0 | 休足日 |
筋肉痛 間接痛 サロンパスさまさま |
|
2/18 金 | 0.0 | 休足日 |
筋肉痛やわらぐ |
|
2/19 土 | 6.2 | JOG |
35:29 |
筋肉痛明け |
2/20 日 | 10.3 | ペース |
53:59 |
ペース5:14 |
2/21 月 | 0.0 | 休足日 |
||
2/22 火 | 10.1 | JOG |
1:04:54 |
岡山城〜旭川 |
2/23 水 | 7.8 | JOG |
45:03 |
岡山城〜旭川 |
2/24 木 | 0.0 | ローディング |
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2/25 金 | 0.0 | ローディング |
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2/26 土 | 0.0 | お寿司ローディング |
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2/27 日 | 42.0 | 東京マラソン |
3:36:26 |
目標の3時間39分を上回る記録。自己ベスト更新 |
2/28 月 | 0.0 | 休足日 |
筋肉痛 階段が辛い |
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走行距離 | 197.2 km |