月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	29.3	ペース走 JOG	1：52：58 39：10	５分10秒ペース
2/02 水	0.0	休足
2/03 木	10.9	ＪＯＧ	1：0044
2/04 金	0.0	休足
2/05 土	0.0	休足
2/06 日	21.1		1：35：56	丸亀国際ハーフマラソン
2/07 月	0.0	休足
2/08 火	0.0	休足
2/09 水	6.2	ＪＯＧ	45：35
2/10 木	0.0	休足		筋肉痛が取れず
2/11 金	0.0
2/12 土	0.0
2/13 日	6.2	ＪＯＧ	36:56
2/14 月	8.7	ＪＯＧ	46：53	天満屋　Ｓ選手と並走
2/15 火	30.2	ロング走	3:02:16	旭川〜百間川河口１Ｋ手前
2/16 水	8.2	ＬＳＤ	1:12:48	足を高く上げる事を意識して走る疲れた
2/17 木	0.0	休足日		筋肉痛　間接痛　サロンパスさまさま
2/18 金	0.0	休足日		筋肉痛やわらぐ
2/19 土	6.2	ＪＯＧ	35：29	筋肉痛明け
2/20 日	10.3	ペース	53：59	ペース5:14
2/21 月	0.0	休足日
2/22 火	10.1	ＪＯＧ	1：04：54	岡山城〜旭川
2/23 水	7.8	JOG	45:03	岡山城〜旭川
2/24 木	0.0	ローディング
2/25 金	0.0	ローディング
2/26 土	0.0	お寿司ローディング
2/27 日	42.0	東京マラソン	3:36:26	目標の3時間39分を上回る記録。自己ベスト更新
2/28 月	0.0	休足日		筋肉痛　階段が辛い
走行距離	197.2  km