SaiSai
地域 : 大阪
年齢 : 40代半ば
一言 :
一言 :
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2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 0.0 | |||
1/02 日 | 0.0 | |||
1/03 月 | 40.0 | 大阪国際女子マラソン試走 |
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1/04 火 | 0.0 | |||
1/05 水 | 0.0 | |||
1/06 木 | 0.0 | |||
1/07 金 | 0.0 | |||
1/08 土 | 19.8 | UP走(0.7km) ペース走(18.2km) DOWN走(0.95km) |
1"40'36.88(Ave 5'31.7) |
大阪城公園4.5kmコースJOG |
1/09 日 | 0.0 | |||
1/10 月 | 0.0 | |||
1/11 火 | 0.0 | |||
1/12 水 | 0.0 | |||
1/13 木 | 25.0 | UP走(3.5km) 長居公園ペース走(20km) DOWN走(1.5km) |
1"29'26.69(Ave4'28.3) |
長居公園ペース走(20km)・伴走 |
1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 25.0 | UP走(4km) 大阪城公園ペース走(18km) Down走(3km) |
1"18'03.13 (Ave 4'20.2) |
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1/16 日 | 0.0 | |||
1/17 月 | 0.0 | |||
1/18 火 | 0.0 | |||
1/19 水 | 0.0 | |||
1/20 木 | 20.0 | UP走(2.5km) 長居公園ペース走(17km) Down走(0.5km) |
1"11'36.02(Ave 4'12.7) |
|
1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 0.0 | |||
1/23 日 | 0.0 | |||
1/24 月 | 0.0 | |||
1/25 火 | 0.0 | |||
1/26 水 | 0.0 | |||
1/27 木 | 0.0 | |||
1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 0.0 | |||
1/30 日 | 0.0 | |||
1/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 129.9 km |