SaiSai  
地域 : 大阪    年齢 : 40代半ば
一言 : 
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2011／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 40.0   大阪国際女子マラソン試走
1/04 火 0.0  
1/05 水 0.0  
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 19.8   UP走(0.7km)
ペース走(18.2km)
DOWN走(0.95km)
 　
1"40'36.88(Ave 5'31.7)
 　
大阪城公園4.5kmコースJOG
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 25.0   UP走(3.5km)
長居公園ペース走(20km)
DOWN走(1.5km)
 　
1"29'26.69(Ave4'28.3)
 長居公園ペース走(20km)・伴走
1/14 金 0.0  
1/15 土 25.0   UP走(4km)
大阪城公園ペース走(18km)
Down走(3km)
 　
1"18'03.13 (Ave 4'20.2)
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 20.0   UP走(2.5km)
長居公園ペース走(17km)
Down走(0.5km)
 　
1"11'36.02(Ave 4'12.7)
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 129.9  km