月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	4.0			起床時にはまだ降っていなくて、これなら行けるかなと思ったのですが、身支度を整えている間に雨垂れの音にはビビりました。最初は雨天練習場で走っていても、そない本降りの雨にはならなかったのに、悔やまれる朝のランになり、ちょっと反省かな。
4/02 木	7.7			今朝はええ星空が見えとりました。本日は国道までの往復ラン。調子も良好のようで27分を越えるあたりで折り返すと、今日は珍しく猫の子一匹、出会うことなく快走できた。清水谷も落とさず走れたかな。55分も切れたしね。
4/03 金	6.0			程よい冷え込みの朝、本日も五台山登山口まで元気に駆けてきました。調子も良いんでしょう。急坂も24分18秒あたりで折り返すと、広がる夜空に後押しされるように下って行きます。清水谷の荒野も22分を切るペースで走っていたわ。
4/04 土	7.7			今日もええ星空のお目見えだ。本日も国道まで元気に駆けてきました。相変わらずの調子の良さで27分を切るペースで折り返すと、復路も猫の子一匹、出会わずにまたまた快走を引き出す。くぼみにも大きな変速なく走れた。
4/05 日	18.0			いつものコースを離れ、本日は満開の桜花を見に大杉ダムまでひとっ走りしてから、丹波山岳会の向山登山に参加してミカゲツツジの群生に出会ってきました。解散後は黒井城跡まで足を延ばし花見三昧の一日は暮れ行く。
4/06 月	7.7			程よい冷え込みの朝、当然ながら筋肉疲労というてはないですが、前日酷使した足をいたわるように本日は国道までの往復ラン。27分を越えるあたりで折り返すと、復路も快調にペースを刻む。足は案外軽かったです。
4/07 火	6.0			まん丸いおぼろ月夜がキョロっとのぞいてござった。今日になり少し筋肉疲労はありますが、五台山登山口まで走ってきました。24分50あたりで折り返す。もうちょっとというところで便意をもよおし、今日は最後まで粘れずに復路も23分近くかかっとりました。
4/08 水	7.7			雲ひとつないええ満月が浮かんでござった。走れば少し筋肉疲労もあるようですが、本日も国道まで元気いっぱい走ってきました。27分を切るタイムで折り返すと、復路も快調にペースを刻んで帰って来れた。お久しぶりに55分切りで！
4/09 木	5.0			今日もええ朝月夜に迎えられ、本日も五台山登山口まで走ってきました。調子もええんでしょう。24分を越えたあたりで折り返すと、復路も颯爽と走れました。後半も21分台のペースで帰って来れたのはびっくり。背後からはお月さんが照らしてござる。
4/10 金	7.7			今日もええ朝月夜を頭上に受け、国道までひとっ走りしてきました。今中まで来た頃、突然に便意をもよおしてきて、今日はうまい具合にコミセンが目前にあり、トイレを拝借して駆け出します。最後はヘロヘロになるが、54分切りまでもうちょいかな。
4/11 土	7.8			今日もええ朝月夜やった。先日の緊急事態宣言によりランde観光のツアーまでもが、中止になり本日は盛りを過ぎた桜を見に大杉ダムまで走ってきました。きれいな桜花に迎えられ、湖畔を一周ラン。まだまだ夜桜は楽しめそうですね。
4/12 日	6.0			今日はどんより曇り空、降ってないだけマシか。本日も五台山登山口まで元気に駆けてきましたが、24分半ばで折り返すと、復路も22分半ばほどと、昨今の調子の良さからすると、少し物足りない結果に。特に下り坂の衝撃が妙に気になったかな。
4/13 月	4.0			今日は朝から本降りの雨じゃった。当然ロードでは走れずに雨天練習場にてスロージョグに徹します。しばらくすると例によって時間ばかり気になってきますが、今日は50分ばかり足を動かして終了。休足するにはよい雨かもね。
4/14 火	7.7			昨日の降雨もようやく上がったようです。本日は曇天ながら時おりお月さんも顔をのぞかせてくれまして、国道まで走ることができた。今中まで来たあたりでまたしても便意をもよおし、今日は少しコミセンまでが遠かった。復路は風も強まる。
4/15 水	6.0			今日もきれいな朝月夜が浮かんでござった。本日は登山口までの往復ランしてきました。調子も良好のようで24分を越えたあたりで折り返す。名水を飲もうにも一滴の水も流れておらんかった。復路も気持ちよく走れたが、桜はかなり散っていました。
4/16 木	7.7			今日もきれいな三日月さんが水田にぽっかり浮かんでござった。本日も元気よく国道まで駆けてきました。27分を少し切るくらいのペースで折り返すと、後半は少し重たげになってくるが、前回とほぼ同じようなペースで帰って来れた。自然に心が和みます♪
4/17 金	6.0			随分と細目にはなってござったが、三日月さんは今日も健在です。本日も登山口までひとっ走りしてきました。調子もよろしいようで、24分を切るペースで折り返すと、復路はいささかペースダウン、どうもお股ちゃんの具合がよくないようです。
4/18 土	4.0			今日は予報通り雨じゃった。当然お外では走れずに雨天練習場にてスロージョグに徹することになる。50分ばかり足を動かし終わる頃にはかなり雨足も強まっておりました。明日は二十四節気の穀雨ですからこの時期らしい春雨といえるのかもね。
4/19 日	7.7			今日は曇天ながら降雨の心配はなさそうとスタート時には思うとりましたが、終盤に差し掛かる頃になると時雨てきてびっくり。折り返しこそ27分越えとゆったり目でしたが、後半はしっかりとビルドアップでまとめられたかな。
4/20 月	4.0			今日も予報通り朝から雨だった。起床時にはさほどでもなかったのですが、スタートする頃になると雨足は強まる一方でした。当然　本日も雨天練習場にてスロージョグ。それでも休むことはできず、50分ジョグを死守した格好です。これだけ続くと嫌になります。
4/21 火	6.0			今日も降雨の心配もなく、本日はお久しぶりに登山口まで走って来れた。調子も良いんでしょう。24分を越えたあたりで名水に到達すると、ちょろちょろとしか流れておらんかったけれど、十分やった。星空を仰ぎ見つ折り返して行く。復路は22分を切るええペース。
4/22 水	7.7			今日はゴミ出しの日です。本日は片手に携えてのスタート。空のペットボトルとはいえ、ずしりと重たいです。山下に置くとその後は快調に26分半ばで国道を折り返す。復路は少しお疲れのようですが、今日はいくらか涼しい朝で助かりました。
4/23 木	6.0			気持ちの良い気候に恵まれ本日も五台山登山口まで元気に駆けてきました。調子も良く24分を越えたところで折り返すと、雲間からは星空ものぞいてござった。相変わらず名水はちょろちょろでしたが、復路余計にかかった分だけ遅れた格好です。
4/24 金	7.7			程よい冷え込みの朝を迎えました。頭上にはきれいな星空があり。本日も国道まで走ってきました。27分を越えたあたりで折り返しと、復路も前回ほどの軽快さではない。帰って来た途端に便意に、トイレに駆け込みでした。
4/25 土	6.0			今朝は肌寒いくらいに冷え込んでます。日中もしばらく平年を下回る気候が続き、こんな日は星空もきれい。本日も登山口まで元気よく駆けてきました。23分50で折り返すと、今日は名水もドバドバ出とりました。復路も快走をキープ。
4/26 日	7.7			平年並みに戻っただけのことですが、昨日が冷えたから今日は余計に温かく感じられます。本日も国道まで走ってきましたが、調子よすぎ。26分を越えたところで折り返すと、復路もええペースを刻んで帰って来れた。これだけ絞られると身体も軽く感じられるね。
4/27 月	6.0			今日は薄曇りながら星空も健在。本日も相変わらず五台山登山口まで走ってきました。24分を越えたあたりで達するとジャブジャブ流れる名水に気兼ねなく給水できます。復路はビルドアップするように帰って来たらしっとり汗をかいてました。
4/28 火	7.7			薄曇りの中、今日も元気よく国道まで駆けてきました。往路復路共に前回ほどの歯切れはなかった。27分15秒ほどで折り返すと軽快に走れているように思えましたが、55分切りも遠く及ばずの失速に近い走りになってしまったかもね。
4/29 水	6.0			この時期らしい程よい冷え込みの中、本日も五台山登山口まで走ってきました。調子も良好で24分を切る好タイムで折り返すと、一転の雲もないええ星空が広がっていた。復路も上々のペースで帰って来れました。今日からまた川工事が始まるみたいです。
4/30 木	7.7			ええ星空に迎えられ、本日も国道まで走ってきました。調子の良さが走っていてもよくわかる。26分40秒という折り返しにはびっくりしたけれど、パトロールカーにすれ違い、後半もしっかりビルドアップ気味に攻めのランを走りよい気候が後押ししてくれます。
走行距離	206.9  km