月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	7.7			今日も国道までひとっ走りしてきました。1週間も経つと足にも少しずつ軽快さが戻って来たような。30分切りで折り返すと復路も気持ち良く走れました。前回ほどではなかったですが、昨日の登山もあるのかも。。60分切りも遠く及ばずでしたが、今日から10月切り替えて行こう。
10/02 月	6.0			雨模様です。小雨を押して本日も五台山登山口に向いてスタート。本日も調子は良好のようで27分を超えたあたりで折り返すと復路も気持ち良く走れました。本降りになる前に帰ろうとするから、それがええペースを生むんだろうな。
10/03 火	7.7			まだ小雨は残っていましたが止み間を見てスタート。こんな日は明らかに足は重ためです。水たまりはあるし、迫りくる新聞配達人の車両に道をお譲りしていたら、32分オーバーで折り返し、復路は少しだけがんばりましたが気が抜けた。
10/04 水	6.0			時雨もすっかり上がりきれいな夜空もちらっと見えました。本日は五台山登山口までひとっ走りだよ。調子よく走っていたと思ったら突然に便意をもよおしてきてペースダウン。その後は少し持ち直し28分で折り返すが、なかなかペースに乗れず重い足取りで帰ってきました。
10/05 木	7.7			昨夜はきれいな中秋の名月が見えとりましたが、今朝はそのお月さんもどこへやら雲隠れ。29分半ばで折り返してみれば、ちょろっと見えたと思うたら、すぐ雲の中に入っておしまいになる。足も軽くお久しぶりに59分半ばまで躍進にはびっくり。涼しいのは走りよいらしい。
10/06 金	6.0			雨の降る前に今日も五台山登山口までひとっ走りしてきました。曇天でその姿こそ見えなかったけれど、月夜の明かりに照らされて消灯でもよいくらい。調子も良く27分半ばで折り返すと復路も快調ですの。前回は遅すぎたのはあるけれど、51分台が光って見えます。
10/07 土	23.0			珍しく4時起床です。雨は止んでいました。降っていたら休もうと思っていましたが、そうはいかんか。前山コミセン近くまでウォーミングアップののち、黒井城の試走練習会に参加してきました。時間をかければ走れることが判明。本番でも完走が狙えそうな見通しも。
10/08 日	6.0			筋肉痛こそなかったものの、それ以上に疲労はあるのかなと思いました。特におまたちゃんがね。本日は竹田祭りの縁日なんですが、五台山登山口を向いてスタート。28分半ばで折り返す気迫も見せ、お疲れの残るなかでもきっちり53分で帰ってこれたし、明日のハーフのレースもなんとか走れそうやね。
10/09 月	21.1	やぶらぶマラソン		今日になって筋肉痛ですわ。本日はやぶらぶマラソンのハーフを走りに行ってきました。スタート直後の下り坂で調子の悪さがわかりました。前回あった14.7kmの関門も19kmに前倒しになり、本来ならば2分オーバーで収容車に乗せられるところですが、無理を言ってゴールまで行かせてもらいました。
10/10 火	7.7			ええ朝月夜が浮かんでいました。筋肉痛でもあれば考えるんですが、足の重たさはあるものの、走って走れないことはないので気が付いたら国道まで行っていました。さすがに34分越えの折り返しでしたが足以上に時計のほうが疲労があると教えてくれました。
10/11 水	6.0			本日もええ朝月夜のお出ましです。走りだしてみれば筋肉疲労を実感。スロージョグにて五台山登山口を目指しました。ペースを上げたくても上げられないのは辛い。30分58の折り返しに苦笑いです。復路は2度の便意にダブルショックですわ。
10/12 木	7.7			昨夜の時雨も上がり本日も国道を目指してスタートを切る。昨日までよりマシかなあと思いましたが、相変わらず34分オーバーで折り返しです。まだ疲労はありそうですが、復路はビルドアップもできた。新聞配達人というええ目標物もあったしね。
10/13 金	4.0			今日は朝から雨でした。本日は雨天練習場にて、のんびり足を動かすにとどめます。50分まで我慢して最後は小止みになるを見て坂道ダッシュを3本入れて終了。今週末は天気も悪そうなので雨天場で走る日も増えるかもね。
10/14 土	6.0			一時ですが、お天気も回復して五台山登山口まで駆けてきました。狸穴名水に27分に時計が変わろうとする頃に到着。もうへたりたくなるような疲労感もあり。復路もええペースで走っていたのはわかったけど、まさか50分台で帰ってくるとは。時計壊れてないよね。
10/15 日	21.8			福知山マラソンの試走練習会に参加してきました。キロ7分で走るEグループに便乗させてもらいましたが、いくらも走っていないのに、遅れそうになったのは辛かった。その後は持ち直したんだけどね。
10/16 月	5.0			今日も雨でした。雨天練習場で走るつもりで出ましたが、小雨になるのを見ていつものコースに出走。筋肉疲労もほとんどなく、いつものペースで走れることに気づく。この空模様なので今中で折り返して帰ってきましたが、霧雨に身を濡らしました。
10/17 火	5.0			今朝も連日の雨でした。昨日は小雨だったので走り出せましたが、今日はしっかり降っており少し見合わせる形で雨天練習場で走り始めました。少しずつ小止みになる気配にたかおの周回も2周。これだけ降られると練習プランも崩れます。泣
10/18 水	6.0			お天気も回復して本日は五台山登山口まで足を延ばしてみました。まだお疲れもあるんかなあ。起伏になると、かなりきつくなりますが、それでも27分を切ろうかというペースで駆け上がれました。また来るで！と言いながら颯爽と下って行くのでした。
10/19 木	4.5			また雨さんですか。本日も雨天練習場でスロージョグ。こうも降られると走れないことにいら立ちますが、それでも雨天場で走れるだけマシか。こうなると普通に走れる日が貴重になってきます。これだけ雨マークが続くのも珍しいかもと雨空を見上げる・・・
10/20 金	7.7			まだ霧雨程度は残っておりましたが本日は国道まで往復ランしてきます。足が重たいのかなと思ったけれどそんなことはない。29分を超えたあたりで折り返すと復路も気持ち良く帰って来たところで、また便意ですわ。その後は気を取り直しダッシュ！
10/21 土	6.0			峨山道の前日です。本日もいつもの定刻に起きると五台山登山口まで軽くお散歩。上りになると足は重たくて27分もかかってんの。復路は下りにも乗り気持ちよく走れました。明日は完走というよりも無事に戻って来れますようにやね。午後からは永光寺に向けて出発だす。
10/22 日	30.0	峨山道トレイルラン		今年も峨山道トレイルランに参加。台風の接近により50kmの短縮にして開催されましたが、それでも完走はできなかったです。いきなり序盤で道を間違えてしまいパニックに陥る。以降は降雨により身動きの取れなくなるようなぬかるみに悪戦苦闘。30kmに関門に8時間オーバーで今年の峨山道は終わりました。
10/23 月	0.0			総持寺祖院で泊めていただき金沢駅まで出てくると、降雨のため終日運転を見合わせる張り紙があり。レースは無事に行われても、足止めを食らわなければいいが、と思っていましたが、案の定。少し遠回りになりましたが東京経由で帰ってきたら午前様になる。
10/24 火	5.0			昨夜半、石川の遠征先から帰ってきました。今朝は走れんでしょうと思ってましたが、4時をまわるとムクムクっと起きだして、走ろうとする。足には筋肉痛が残っていましたが、それでもスロージョグならできました。今日は泥落としの大洗濯の一日になりそうです。
10/25 水	6.0			今日も筋肉痛はありましたが、いつものコースだからと五台山登山口を目指しました。起伏になると足はずっしり重くなり急坂は走れません。29分半ばで折り返すと、復路は意外や意外に気持ち良く走れました。時雨れる空に降らなかったのは昨日だけでしたね。
10/26 木	7.7			朝寝坊しました。夏場だったらもう走れんところでしょうが、日の出も随分と遅くなり、この起床でも国道まで行けました。疲労もまだあるやろに、時間に追われる形で28分半ばというタイムで折り返すと復路も気持ち良く57分で帰山する。
10/27 金	6.0			今日はいつもの定刻にお目覚めすると五台山登山口を目指してスタート。疲労もだいぶ取れて来たのか、足は軽かったです。急坂になればペースが落ちるのは仕方ないですが、それでも26分半ばで折り返してます。ええ星空に気分もヨロシ。
10/28 土	7.7			曇天の間に国道までひとっ走りしてきました。本日も足は軽くて28分半ばで折り返すと復路も気持ち良く走れました。たかおまで戻って来る頃、またしても便意はもよおしてきて、かろうじて持ちこたえたという感じですかね。おかげで57分台で帰れたけどね。
10/29 日	3.5			今週も雨の日曜日。雨天練習場にて出走です。20分ばかりすると小雨になる時間帯もありましたが、いつまた本降りになるかわからない雨空にロードにでることは控えました。本日は風信の錬成会に参加のため45分ほどで切り上げた。なかなか距離が延ばせません。
10/30 月	6.0			お天気も少し回復。雲間から星空も見えました。本日は五台山登山口に向いてスタート。台風のあまり風なのかビュービュー吹いていました。昨日の立ちんぼの影響か足は少し重ためで登り坂は少し苦戦するが、復路は気持ちよく走れたと思う。
10/31 火	8.0			お外に出てみたら、また時雨れていました。でもウィンドブレーカーもはおっているので、大丈夫。通り雨程度だったけどね。今日も調子よく29分で折り返すと、復路はたかおを大回りして帰ってきました。最後の最後まで雨にたたられた10月だったなあと思います。
走行距離	258.5  km