月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	6.0		50分	再び五台山登山口を目指しています。確かに走れる部分も多くなると、その分苦しさも増します。新たな道も造成中。復旧に向けて少しずつ動き出しています。30分半ばで折り返すと、最後は愛宕坂を元気に駆け上がるのでした。
5/02 土	7.7		59分	今日は国道まで29分50秒で折り返し。復路は明るむ日の出が気になるも、足は重たく、もがきながら走っていたのかも。冬場と同じコースなのに60分を切るのがやっとこさという日が続きます。これが季節の変わり目ともいう。
5/03 日	9.2		1時間20分	今日は大原神社の祭礼の日です。本日は本殿まで往復ランしてきました。車道口まで27分。そっから険しい山道もなるべく歩かんように気張りましたが、さすがにきつい。40分ほどで拝殿に到着。復路は気持ち良く下れました。
5/04 月	6.0		50分	雨はぽつぽつ落ち始めていましたが、そう強い降りではないので本日も元気に山田に向けて出走しました。時おり雨足の強まる時間帯もあり途中で引き返したくなりましたが、なんとか狸穴までやってきました。愛宕坂を越えて帰りました。
5/05 火	7.7		58分	元気にいつもの定刻にお目覚めすると、矢代の交差点まで行けました。29分半ばで折り返すと、お空にはぽっかりおぼろ月が浮かんでいました。復路は落ち込まないように頑張りましたが、なかなか快走とはいかないのは辛いところ。
5/06 水	6.0		47分	こうこうと照らす朝月夜が迎えてくれました。本日は五台山登山口を目指してスタート。新聞配達人を避ける形で途中農道から北上しました。登山口かなり近くまで走れるようになり崖に登らなくてよくなった分、楽にはなりました。折り返しタイムも29分台でした。
5/07 木	7.7		57分	再び国道往復を目指してスタートさせました。29分を越えたあたりで折り返し。前回より早いやんかと一喜一憂しているし。復路はまん丸いおぼろ月を見せてくれます。調子もほど良く57分台で帰ってきました。足よりも揺れるのがちょっと気になったかな。
5/08 金	5.5		45分	少しひんやりとした朝を迎えました。朝月夜に照らされて、本日も元気に出走。今日は五台山登山口まで。かけとの横から川沿いに山田を目指しました。道はさらに延び、川を跳ばなくてもよくなりました。災害から8カ月、ここまで直ってきました。
5/09 土	7.7		58分	いつもの定刻にお目覚めすると一目散にロードに飛び出します。29分ちょうどで国道を折り返し、復路も抵抗はしたんだけど、珍しく往路よりも復路のほうが時間がかかるという現象に。最後はちらりとお疲れものぞいたかな。
5/10 日	10.0	三ツ塚マラソンコース	1時間15分	満月からは少し欠けていたけれど朝月夜が足元を照らしてくれます。本日は例年ならば三ツ塚マラソンの日なんですが、災害のために中止になりました。当然距離表示もありませんが、折り返し地点こそわからずに成願寺の前まで行っていた以外は順調に帰ってきました。
5/11 月	5.5		43分	再びかけとの脇から五台山登山口を目指します。山麓の広場にもあんだけあった石もきれいに除けられ、浄財の中もきれいになっていました。歩いてだったら五台山も登れるのでは？と思った。それだけ走りよくなったということでしょうね。
5/12 火	7.7		56分	かなり高温の朝を迎えました。昨日に比べたら10度近く高いのにはムッとしたけれど、本日も元気に出走させました。28分半ばでいつもの折り返し地点をＵタウン。お久しぶりに56分台で帰って来たのには驚いたけどね。
5/13 水	7.0	横峰山	1時間3分	峨山道の4日前です。昨日の大雨も上がったことですし、本日は1年8カ月ぶりに横峰山にて調整ランでした。頑丈な鉄条門にびっくり。道が険しくなると歩きたくなるんですが、軽快なピッチで応戦。36分で頂に着いたわ。
5/14 木	5.5		43分	お外に出た途端にきれいな三日月さんがお出迎えしてくれました。五台山登山口に行けるのも今日が最後との思いでスタート。弘法前のあの急坂以外は走り通す。芽生えた自信も最後、愛宕坂で歩いてしまったのでは同じことだよ。
5/15 金	6.4		51分	ラストランとして東皐寺山道を最後の調整の場に選びました。13分ほどで参道口に着くと8か月前には大きく崩れていたところも今では足場を気にしながらも、走れるまでに復旧。40分が経ったのを見て4周回で帰ってきました。
5/16 土	0.0			峨山さまの前日になりました。本日は走らないと決めていたから雨音も気にならない。うまい具合に雨は降ってくれました。早々に旅立つはずでしたが、役僧さんが入りまして3時の電車にて向かいます。永光寺に21時前になってんの。
5/17 日	73.0	峨山道トレイルラン	13時間22分45秒	峨山道トレイルランに参加。6時に永光寺住職の鳴らす振鈴を合図にスタートします。73kmのその間、山あり谷あり、ロードの部分もかなり長かった。関門タイムとの、にらめっこ状態に、さようならして朱印入りの完走証もらえました。
5/18 月	0.0			能登の祖院に拝宿させていただきました。この日は暁天はなく5時5分から朝課に参加。たった2泊3日の時間でしたが、有意義な参禅の旅になったんではなかろうか。午後4時半には帰ってきて7時からは三七日のお参りでした。
5/19 火	3.2		40分	トレイルから2日が経ちました。さすがに休養ジョグに徹しましたが、筋肉疲労はそれほど強くないのかな。すでに40分走り、もう少し走りたいなあ・・・という気持ちはあったけれど、あまりの高温多湿に尻尾を巻いた格好です。
5/20 水	5.2		41分	筋肉疲労も少しずつ癒えてきましたので、本日はロードに飛び出します。さすがに足こそ重ためでしたが、今中の四差路を21分で今日はここで折り返しです。疲労の残る中でも走り切れたのは良いけれど、まずはお疲れを抜く。
5/21 木	5.5		43分	今日は弘法大師例祭の日です。本日は朝いちばんに五台山登山口までひとっ走り。かけとの脇から山田を目指します。さすがに傾斜になると足はガクンと重たくなるんですが、弘法前のあの急坂も踏ん張って26分でご到着できた。
5/22 金	8.0		58分	今日はお久しぶりに国道を目指しました。27分でUタウンすると、下鴨阪まで帰ってくる頃にはすっかり明るんできて前方には犬と散歩する人あり。本日は下河原へ大回りして五反田橋から帰ってきました。58分とは調子がええです。
5/23 土	5.5		42分	今日はかけとの脇から五台山登山口を目指してみました。さすがに足は重ためなのかもしれませんが、26分半ばで狸穴に着いた。浄水も出るようになっていてここで一息入れて折り返して行きます。山田まで下りてくる頃には明るんできよりました。
5/24 日	20.3	ダイヤモンドトレール	5時間30分	一目百万本のツツジを見に行こうというトレイルランツアーが開催されまして今年も参加。肝心のツツジのほうは盛りをとっくに過ぎてたのは残念でしたが、階段登りの講習もあって収穫は大きかったです。後半はお疲れからお膝さんも笑いそうになりました。
5/25 月	5.2		40分	ダイトレの翌日なんですが、珍しく筋肉痛もなし。もうロードを普通に走れるほどの軽傷とはいえ足は重たいですが、それでも今中を20分そこそこで折り返す。さすがに今日は控えめでしたが、うまい具合に明るんできました。
5/26 火	5.5		45分	筋肉疲労も残っていたけれど、本日は山田を目指します。かけとの脇から北進。さすがに足は重たく舗装路ならまだよいのですが、林道は辛かった。28分ほどで狸穴にたどり着くと、もう愛宕坂も走れません。やはりお疲れは深刻です。
5/27 水	7.7		59分	昨日のカロリーオーバーを帳消しにするために国道まで走りに行きました。スタート早々から足というよりもお腹が重かったです。片瀬に差し掛かった頃、突然に便意はもよおし、珍しく折り返しタイムも30分越え。5年ぶりに重量計は53を指していた・・・
5/28 木	5.5		45分	今日も元気よくスタートを切ったはずだったんですが、またもやスタート早々からお腹の中はぽちゃぽちゃ重くて走れない。起伏になると足がすくむのは常ですが、狸穴に28分でたどり着くと一息入れるまもなく折り返して行きます。
5/29 金	7.7		57分	国道まで元気に飛び出しました。お腹のぽちゃぽちゃ感も取れて気持ち良く加速できるようになりました。29分で折り返すと明るむ日の出も気になるが、ビルドアップもできた。体重がここまで落ちてくると違いますよ。
5/30 土	5.5		44分	今日はかけとの脇から五台山登山口を目指しました。でこぼこの　土道に走りにくさはありますが、山田を越え起伏が増してくると無性に歩きたくなるんですが、負けるかい！そんな気持ちであの急坂も前かがみになりながら踏ん張って見せた。
5/31 日	7.7		58分	今日は再び国道まで往復ランでした。途中で獣さんに鉢合わせになり、たじろぐ場面もありましたが、その後は28分で折り返し復路もええピッチを刻んで帰ってきます。これくらいにスタートすると明るむ前に帰って来れます。
走行距離	271.1  km