月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	2.0		35分	走り初めするつもりが危うく寝過すところでした。ばあちゃんの起きだす音にやっと目覚める始末。本日は雪がしっかり積もりました。走るどころか歩くだけでもバランスを取るのに一苦労。走るのは無理なので本日はたかおを一周して帰ってきました。
1/03 土	5.0		1時間11分	かいた雪も元に戻りました。昨日以上の積雪になったかも? スノーを履かせて出たものの、走るのは無理。山下まで出ると車両の輪立ちを通ればまだ歩きよい。前山コミセンまで35分もかかってUタウン。復路は走れる時間帯もありました。近年にない大雪のお正月になっちまった。
1/04 日	7.7		1時間1分	もう雪は降ってはいません。しかし氷点の冷え込みに凍結は必至です。あかぼうの口までは怖くて走れません。その後は徐々に走れるようにはなりますが、それでもいつもよりはスピードを抑えて。怖い怖いと言いながら矢代まで行ってます。
1/05 月	7.7		57分	昨日ほどの冷え込みもありません。それでも残雪のところもあるやろし、スノーは外せません。本日は目覚ましを添え乳にして寝てました。出遅れはしましたが、矢代まで行く。29分ほどで折り返すと最後は快足を飛ばして帰ってきました。
1/06 火	6.7		1時間2分	今日は雨模様なんで大丈夫やろとスノーを外して行ったら、車両の輪立ちはつるつるでヒャッとする場面も。本日は五台山登山口を目指す。山田を過ぎるとあまりの残雪に走路も迷いそうになる。それでも引き返すことなく狸穴まできました。復路は来た道を戻るだけよ。
1/07 水	7.7		56分	七草の朝も元気にお目覚めしました。28分ほどで矢代を折り返すというこの調子の良さに復路は弾むように走っていたんでなかろうか。さすがにたかおまで帰って来ると足は重たくなるんですが、それでも攻めの走りで56分で帰ってきました。
1/08 木	7.7		55分	雪の舞う中を今日も元気に出発。そんなに突っ込んだつもりではないんですが、矢代の折り返しは昨日にも増して早かった。復路もいいペースの流れに乗ってアタックすると走り終わってみれば55分とここまで走れると気持ち良過ぎ!!!
1/09 金	7.2		1時間1分	今日は山の神さんの日です。本日はコースを変更して山の神さんを目指します。山田の集落はあんなに傷んでいますが、渡る橋もお社もしゃんとしていました。その後は弘法さんを経由して颯爽と下って行きました。
1/10 土	7.7		55分	なぜか気管支が痛いことに気づく。本日も元気に国道まで往復ランしてきました。折り返しこそ27分40と2日前よりさらに加速してUタウンしましたが、復路は少しお疲れも出たような気もしますが、その後　急速にお風邪が忍び寄ってきました。
1/11 日	0.0			お風邪さんに吸い付かれたようです。走る気力や食欲までも奪ってしまうこの風邪さんは恐ろしいです。咳、鼻水など様々な症状が出始めています。とりわけ脈拍数は90まで上がって下らない。こんな日はおとなしくお休みしていようと思う。
1/12 月	0.0			脈拍数は80台に落ち着いていますが、依然高い数値が続いています。これまでどんな日でも走り続けてきた足さんですが、暦通りにとうとう２連休になりました。でも今日はまだ起きています。
1/13 火	5.2		42分	起床時の心拍数も62まで落ちてきました。本日は３日ぶりの出走です。いつものペースで走るのは無理なんでスロージョグで走りだす。体感よりもタイムはそれほど悪くなさそうだ。復調の兆しは見えたやろ。
1/14 水	7.7		56分	起床時の心拍数もほぼ正常値にまで戻ってきました。とはいえ一気に距離を延ばすのは無理があるようです。途中で折り返すつもりが、国道まで行ってるし、これは風邪上がりの走りではないです。いやあ驚きました。
1/15 木	3.0		40分	朝から雨だった。濡れてまたお風邪をぶり返すのは怖いんで、本日は迷わずに雨天練習場にて走りました。30分をめどにスタートしたんですが、４０分まで引き延ばす。晴天になれば嫌でも走れます。今日は軽めにしておきます。
1/16 金	6.7		58分	雨は上がりました。若干重ためな足は気になりましたが、狸穴名水に29分ほどでご到着。昨日の雨で増水している箇所もあり。復路はそれさえ気をつければ走り良い路面にペースはおのずと上がります。最後はしっかり攻めながらフィニッシュでした。
1/17 土	7.7		57分	今日もいつもと変わらない朝を迎えました。本日も元気よく国道まで飛び出します。調子良く28分半ばで折り返すと復路も気持ち良く快走。後半は少しビルドダウンしたかもしれませんが、咳き込みながらの奮闘ということで・・・
1/18 日	7.7		1時間0分	雪の朝になりました。しかし思ったほど積もっておらず本日はスノーを履かせて元気に国道まで往復してきました。さすがに雪の路面、走りにくさも手伝って29分半ばでUタウン。復路は珍しくペースの落ち込みも雪のせいにしとこ。
1/19 月	6.7		1時間0分	珍しく朝寝坊してしまいました。本日は出遅れこそしましたが山田を目指してスタート。山田の集落を越えると凍結の箇所がつるつる滑るの。気持ち良く走れるはずの復路も脚が持っていかれます。棄権区域内は歩きで回避でした。
1/20 火	7.7		57分	大寒の朝ですが、それほどの強い冷え込みもなく気持ち良く走れました。本日は国道までの往復ランです。折り返しこそ28分50秒でしたが、復路はイーブンペースで攻め立てる。時おり咳き込む場面もあり、まだお風邪さんが居座っているど。
1/21 水	7.7		56分	今日も元気よく出発進行！本日も国道まで目指しました。調子も良いらしい。昨日よりも1分ほど早いタイムで矢代の交差点をＵタウンすると復路もきっちりええペースを刻む。56分というタイムにも驚いたけれど、気持ち良く走れているのがいちばんです。
1/22 木	7.7		56分	今日は朝から雨でした。スタート時にはすでに雨。そう本降りではなかったのでいつものコースに出ています。途中コミセンまで走れたらええかなあとスタートしたんですが、気がついたら矢代まで行っています。雨と汗で結構濡れました。
1/23 金	7.7		57分	今日も時雨れ空です。本日も国道まで目指しました。相変わらず調子良い。28分半ばでＵタウン。復路は時おり横殴りの雨になり、かなり降られてしまいました。ビルドダウンこそしましたが、この気象の中、踏ん張れたほうでしょう。
1/24 土	6.7		57分	今日もお久しぶりに五台山登山口を目指してみました。起伏を前に足はずしりと重たくなるんですが、それでも29分半ばで狸穴名水にご到着。復路は足場を確かめもって下って行くのはいつもの通り。あとは走り良い道が続きます。
1/25 日	7.7		56分	再び国道まで往復ランしてきました。往路は快調そのもの。28分ちょっとで矢代の交差点を折り返すと復路は落ち込みも最小限度に踏ん張りました。ビルドアップまでは行かんかったけど、それでも余裕の５７分切りだ！
1/26 月	7.7		57分	今日も国道まで。途中で靴ひもがほどけるハプニングもありましたが、矢代まで29分近くかかっているし、復路は幾分盛り返したかに見えましたが、足はいつもより重たいのかな。時おりえへん虫は悪さをするし、天気同様下り坂なのは気になります。
1/27 火	6.7		58分	今日はやっぱり登山口でしょう。足は重ためなんか狸穴名水まで30分オーバーでした。いつもなら加速するはずの復路もふがいない走りになってしまったかも。。これは体重なんかお疲れなんか、わかりませんがこれ以上、下降したくはないよ。
1/28 水	7.7		56分	昨日の雨降りから一転、本日は粉雪が舞っていました。今日は国道まで往復ランです。調子は良いんか矢代を27分55秒でＵタウン。ビルドアップとまでは行かなくても、いつもよりか落ち込みも少なかったんでなかろうか。56分切りも目前だった。
1/29 木	7.7		55分	昨夜からの新たな積雪はなし。凍結もなさそうです。本日も国道まで行く。足の軽さを感じつつ、27分半ばで矢代を折り返した。復路も快調にぶっ飛ばす。走り終わってみれば５５分どころか54分も見えてきそうなんだ。
1/30 金	6.7		57分	今日は雨ではなく降る雪の中を元気にスタート。下に行こうか、上に行こうか、迷いながらもやっぱり山田に足は向きます。峠に差し掛かると、とたんに走路はシャーベット状になっていて思うように地面を捉えられず、滑りそうになりながらもこのタイムです。
1/31 土	7.7		55分	今日も雪降りでした。スノーを履かせるほどの積雪でもなく、本日も元気に国道まで往復ランしてきました。矢代を27分45秒でＵタウン。清水まで帰ってくると走路はシャーベット状に早変わり。つるつる滑る路面にあえぎながら走っていました。
走行距離	193.5  km