月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.0	五台山登山口	55分30	明日のお天気はわからないので本日は五台山登山口まで足を延ばしてみました。起伏がお目見えすると急速にペースダウンするのは前回に同じ。それでも後半はあかぼうへ回る余裕を見せフィニッシュ！朝月夜で走り良かった(^^♪
2/02 土	0.0			いつもの定刻に目覚めました。お外は時雨れ空です。大したことはないので、走ろうか走ろまいか、かなり迷ったですが、明日のレースを前にしかりと体力温存です。本日はワンコの散歩のみ。愛宕さんや稲荷さんに上って明日の快走をお願いしてきました！
2/03 日	21.1	木津川マラソン	2時間29分	3年ぶりに木津川マラソンに参加してきました。今年は泉州や篠山に向けた明確な目標のある中スタート。2時間30分のペースランナーより前でスタートしてたのが、折り返し過ぎで追いつかれました。その後はぴたりと背後につくという願ってもない展開になった。(^O^)／
2/04 月	0.0			今日は朝から雨だった。降っていなかったら走ろうと思っていたんですが、、おっと幸いとばかりに休足に決め込んだ。昨日の木津川のレースを一つの通過点と捉えて、泉州に向けて継続していくことには変わりない。明日になれば上がるでしょう。。
2/05 火	5.3	コミセンー下河原	46分9	雨も上がりました。本日も筋肉疲労も皆無なのをいいことにロードにて試運転です。いつもの折り返しを22分そこそこでＵタウンすると、ワンコの散歩をしている人を避けるかのように下河原へ大回りでした(・・;)
2/06 水	3.0	2周＋雨天練習場	31分	雪ではなく雨だった。本日は降雨と思い、いつもの雨天練習場で走り始めたんですが、どうも小雨らしい。外で走れるやん！と飛び出した。2周目に突入した途端に一変、本降りの雨にたまらず速攻で切り上げるのでした。
2/07 木	8.0	国道	58分46	雨も上がっています。国道まで足を延ばしてみました。29分台という過去最速のタイムで折り返すと、後半は粘りで攻めに攻めた。58分で帰って来たのには驚いたけれど、木津川の疲労はほんまにないね。風のように早く走るって、気持ちいいです(^。^)y-.。o○
2/08 金	4.8	山田橋	36分47	方向転換です。いつもの定刻に目覚めるとロードへ勢いよく飛び出した。山田橋を18分でくるっと折り返す。さすがに狸穴まではよう行きませんでしたが、本日も快走を見せる。時おり白い物がちらほら落ちる中、フィニッシュ＼(^o^)／
2/09 土	4.9	コミセン	36分45	今日も雪降りですが、ロードへひとっ走りです。コミセンの前を過去最速の18分で折り返すと、後半もそのペースを維持しようとする軽快さには驚くけれど、明日のしし鍋ランを前に軽い刺激走をしておきました(^^♪
2/10 日	11.0	しし鍋ラン		兵庫5区RCのしし鍋ランに参加してきました。今年は名古屋や神奈川の遠方からも参加者15人でにぎやかに開催されました。観光ランと銘打ってゆるゆるランですが、最後は1kmコースにてタイムトライアルでした。宴席では途中で戻してしまうし、散々なしし鍋ランになっちまった (>_<))
2/11 月	0.0			不調はまだ引きずっています。また戻しちゃって、今朝からは下り腹です。当然走れるわけもなく、ゆるりと休ませていただきました。大好きな和太鼓フェスタもよう行かんかった。食欲もゼロ。この倦怠感は辛すぎる！
2/12 火	3.6	下河原	32分55	いつもの定刻に起きれました。脈数もほぼ平常値にまで落ちてきているのを見て走りに出た。15分経ったら折り返すつもりでスタート。下鴨阪橋まで17分ここで折り返します。いつものようには走れませんが、30分走れたことが今日の収穫です(ーー゛)V
2/13 水	2.7	3周	24分３４	雨も小止みになっていましたので、本日はいつ降りだしてもええように近くの周回コースで走ってみました。足のキレは全くなし。平地では見えないものが起伏になると突出してきます。最後はガクンと落ちたところで足を止めました。こりゃあ重症かも(>_<)
2/14 木	4.9	コミセン	39分45	明日のお天気はわかりません。泉州 マラソン前、最後やと思うて走ってきました。足のほうは完全に復調とまでは行かんでも、出走に向けて目星のつくような走りはできたかな・・・と。しっかり走り切れたことが自信になります。靴のテストもできたしね(-。-)y-゜゜゜
2/15 金	0.0			雨は降っとりました。フルはお疲れがあっては走れません。本日は雨なのをいいことに休足に決め込んだ。さすがにみ腰の疲労はでかいです。普段しないストレッチですが、今日くらいはしないとね。メンテナンスです。
2/16 土	0.0			いつもの定刻にお目覚めしました。お外はうっすら雪化粧。泉州の前日、走ろうか迷いはありましたが、走ればまた頑張ってしまいそうなので、思い切って休足に。これで体調が上がってくるとは思いませんが、腰が重いです(-。-)゜゜゜
2/17 日	42.2	泉州国際市民マラソン	4時間57分51	泉州マラソンに参加してきました。走っていると必ず同じペースを刻むランナーはいるものです。ぴたりと背後につくという理想の展開に。さすがに33kmを過ぎてからの起伏はきつくて歩いてしまいましたが、最終関門を３分前に通過すると最後は持ち直し、ザブ５できました(^_^)v
2/18 月	0.0			泉州のレースから一夜が明けました。昨日はあれだけ疲労していた足ですが、筋肉疲労はほとんど感じられないほどです。明日になればわかりませんが、こんな時ほど気をつけないと。厄神さんにも参ってきました(^^♪
2/19 火	2.5	砂利	30分	篠山に向けて始動です。筋肉疲労は小さめとはいうものの、まだまだロードに出ることはできません。レース後お決まりのコースにて足の疲労具合を確かめるように走ってみました。感じる疲労はありますが、軽微だと言っておきます。
2/20 水	4.1	5周	36分6	疲労も終息気味なので本日はお外に出てみました。遠出はせずに、いつもの周回路で疲労を伺う。さすがに足は重いけれど周回するペースは6分15秒とちっとも悪くないです。後半になるとペースは上がりそうに。ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
2/21 木	5.0	コミセンーあかぼう	42分37	泉州のレースから4日が経ちました。本日は疲労がないのをいいことに、ロードで走ってます。コミセン前を20分そこそこで折り返すと、いつもほどの爆走はないながらも、最後はあかぼうに大回りする余裕を見せてフィニッシュ！依然お疲れはないな。。
2/22 金	4.8	山田橋	41分21	本日は山田に向いて行ってみます。狸穴まではよう行きませんが、橋のたもとを19分で折り返した。お疲れというては感じませんが、泉州の前にはまだまだ遠いのかな。路面はスケートリンクのように凍ててます。鼻水が出てるぞ　　((T.T； )
2/23 土	0.0			風邪をひいたみたいです。いつも安静時心拍数60を切るような者が一気に85まで跳ね上がったとあれば、この倦怠感は辛いです。さすがに本日は7時まで爆睡でした。そいでも映画を観に行って帰ってきたら77まで下がっていました(A；´･ω･)
2/24 日	0.0			篠山の１週間前ですが、お風邪のため今日も７時まで爆睡でした。泉州の疲労が少ないのをいいことに始動が早すぎたみたいです。やはりお疲れがない時ほど気をつけないとね。まずは休養こそトレーニングという言葉を信じて今は休むしかないんかな。まあ何とかなるでしょう！
2/25 月	0.0			今日は珍しくいつもの定刻にお目覚めしましたが、まだ咳き込むこともしばしばで、まだ走るのはお預けです。とうとう3連休だよ。脈数はまだ高めですが、体重はほぼ平常値にまで戻ってきました。今はただ復活の時を待ちたい。(^.^)/~~~
2/26 火	3.4	4周	29分17	脈数も平常値にまで落ちているのを確認すると4日ぶりに走ってみる。いつでも止められるようにと近場の周回コースでした。ところがスタートしてみると、周回するペースはいきなりの6分15秒とお風邪のダメージは思ったほど大きくはないのかな。最後は6分をも切ってくるやんか。o（´<□>｀；）oケホケホ…
2/27 水	3.4	4周	28分16	小雨決行です。本日はいつ本降りになってもおかしくない空模様です。不意の降雨に備えていつもの周回コースでひとっ走りしてきました。周回するペースは5分50秒と脚力はお風邪前に。いえいえ、それ以上に戻ったと見ていいのかな(・・?
2/28 木	5.0	前山保育園	37分33	篠山まで3日前になりました。どこまで回復したのか、回復具合を測るためにもどうしても走っておきたくておニューのシューズに足を通して出走です。前山保育園の横を19分台で折り返すと、後半はしっかり攻められました。課題はスタミナやね。どこまでこのペースが維持できるかな(ー_ー)!!
走行距離	146.7  km