えこう  
地域 : 兵庫    年齢 : 40歳
一言 : 
d(^^*)以前はマラソンのために始めたトレイルでしたが、今ではトレイルのほうが好きになりました〜          d(^^*)以前はマラソンのために始めたトレイルでしたが、今ではトレイルのほうが好きになりました〜
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 3.4   4周
30分42
いつもの定刻に起きました。お外の雨もこの時だけは上がってましたが、気持ちは珍しくブルーで、走ろか相当迷ったけれど、3連休だけは許さないよ。1周だけでも・・・の思いが走る気力をつないでくれた。周回するペースも6分半ばと思ったほど崩れてはいないらしい。復調するまでの少しの我慢の時ですぞ。( `´)_。あたぁぁぁぁ〜〜〜!
7/02 月 5.0   6周
41分42
昨日の雨も上がりました。お山こそ行けなかったけれど、6周を目指していざスタート。周回するペースも徐々にビルドアップして最終には5分55秒という今日の最速をカウントしてました。もう峠は越えたかな。そろそろ仕上げの山と行きますか。(^0^ゞ らじゃ(`^´ゝラジャー
7/03 火 7.0   横峰山
1時間14分
雨の落ちる前に登ってきました。ところがスタート直後から足はすげぇ重たい。いつになく歩く頻度も多かったかも。それでも41分で頂に立つと夜景をゆるりと拝む間もなく下山です。下りてきてみれば、まだ1時間14分だった。走力は確実に上がってきていると思う。( ; ロ)゚ ゚トー!!!
7/04 水 0.0   いつもの定刻にお目覚めしたけれど、二度寝しちゃいました。ちょっとした気の緩みが爆睡までさせよる。さあ明日のお天気は気になるけれど、お山に行く準備は滞りなく・・・しかし天気は悪そうです。やはり起きてみた都合にするわ。ドウシタ・゚・(ノД`)ヽ(Дヾ)・゚・。ドウシタ
7/05 木 5.0   6周
41分58
気乗りせずにいつものコースに落ち着きます。お外は雨こそ降ってなかったけれど、満月はすっぽり雲の中。周回するペースは後半はずずっと6分10秒をキープ。最後は5分55秒と相変わらず好調を維持しているようだ。しかし練習量足りんよ。…ヾ(-ε- ) オバケカ・・・
7/06 金 3.4   4周
28分53
今宵の雨も上がっておりましたが、またいつ降るかわからぬ雨によう遠出もできません。今日は珍しく朝寝坊。その中でも6分を切るペースで走れたのにはトレイルに向けてちょっぴり自信回復かな。雨天で走路コンディションだけが気になります。~☆*:・'(-∇-;)イラン
7/07 土 2.7   3周
22分59
ずっと降り続く雨ではないけれど、こうも雨に惑わされる梅雨も珍しい。今日もすっかり朝寝坊。雨にぬかるむ路面を気にしつつ、いつものコースでひとっ走り。昨晩から大雨警報が発令されたまんまだ。明日はお天気になりそうな予感。Q。(゚.゚*)"パタパタ Q。('-'。)"パタパタ
7/08 日 42.0   世界ジオパークトレイルラン
7時間41分32秒
世界ジオパークトレイルランに参加して蘇武岳を登ってきました。先日来の大雨で苦戦は必至です。25キロにもなるとすっかり足にきてしもうて、終盤はとぼとぼ歩いてました。それでも7時間台でゴール!村岡のレースまでに蘇武を歩けたのだけが活きます。しかし、お山に こてんこてんにやられたのは情けなゃ〜(ノ_・。)クスン・・・
7/09 月 0.0   激度の筋肉痛が足を襲う。さすが蘇武岳です。本日はよう起きんと珍しく5時半ばまで爆睡してしまいました。こんなに疲れたんも久しぶりかも。疲労困憊の言葉がよく似合いそう。本日は休足にはなりましたが、長らくの停滞は許されません。ヾ(`ε´)ノ ぶーぶーぶーぶー!
7/10 火 2.5   砂利道
30分
筋肉痛はでかかった。レース後お決まりのコースでゆるりと疲労抜きです。一歩走るごとに衝撃は来ますが、これが蘇武岳の重みなのか?さすがに30分で終わりにしましたが、またいつものコースへ戻れるのはいつになるやら。。気も重い。ヾ(゚^゚ヽ)ゴソゴソッ
7/11 水 3.0   砂利道
40分
昨日ほどではないけれど、筋肉疲労に足はずっすり重い。今日はロードに行くつもりでスタートは切りましたが、まだ無理やと判断は下されました。本日も休養ジョグコースにてスロージョグに終始する。40分ばかりまで時間を延ばしておきました。(-_-メ)/⌒┫ヤーメタ!!
7/12 木 0.0   筋肉痛こそ癒えましたが、お外は雨。時おり風も吹きつけ走れば雨天練習場といえども、しぶきの上がりそうな気象に走る意欲もそぐわれたか。またまた梅雨空の復活にお休みにはなりましたが、上がればいつでも走れるのである。ォ'`ォ'`( ゚,_・・゚)ノ"ォ'`ォ'`ョゥ
7/13 金 5.0   6周
43分2
トレイルランから5日目にして、いつものコースへ出てみる。走りだしてみれば足はずしりと重かった。周回するペースも6分半ばと影響も大でしたが後半はしっかりと6分10秒までビルドアップをしてました。そして6周まで到達!・・・途中で止めるんでなかったの!? \(`O´)/ トウ!!
7/14 土 3.4   4周
30分10
今日は軽めに走っておきました。周回するペースも6分20秒から後半はしっかり上げてくる。30分切りまでもう一息です。明日はもうちょい延ばしてみるか。これでお疲れは完全に復調したと見ていいでしょう。神鍋クロカンもござる。(゜ロ゜)ギョェ ☆゜ ゜( ∀ )!?
7/15 日 3.4   4周
30分40
今日もいつもの周回走路にて走っておきます。周回するペースは6分30秒と足は重かった。それでも終いには6分15秒まで上がってくるのですが、昨日より30秒も遅いです。やはり熱帯夜目前のこの高温多湿にはお疲れもでよいのか。夏場はさっと走ってさっと切り上げのに限るね。。。。(((・・*;)サササッ
7/16 月 10.0   神鍋クロスカントリー
1時間31分28
今週も神鍋に来ています。神鍋クロスカントリー。MTBコースを走る一周2kmの周回コース。本日は猛暑日をも記録する猛烈な暑さの中でのレースにはなりましたが、コース上には木陰もあり整備なされたコースに走り良かった。しかし後半はこの暑さに負けたような格好になりましたね。。しっかり最終走者を務めてきました。   (--#) うりゃ!´´
7/17 火 3.4   4周
31分54
筋肉疲労はございません。本日もいつものコースでダウンジョグです。周回するペースは6分40秒と昨日のダメージは否めません。6分半ばより上がって来ない!顔面なんぞ日焼けでまだピリピリしています。熱中症にならんでよかったよ。. :。クラ(@O@)クラ゚. :。
7/18 水 0.0   ポリの浄水も、のうなったことですし、お山に行くつもりで準備を進めていたんですが、役僧さんが入って来まして、実に2か月ぶりだよ。2時起きでは身が持たん。本日は休息を取ります。明日からはいつものサイクルへ戻して行くね。ホホイノ(ノ・ 。・;)ノホイ
7/19 木 5.0   6周
44分54
6周をめどに走ってみる。ラジオ深夜便『横井庄一の心を残したい』を拝聴しもって。。周回するペースは6分40秒と足は若干重い気もするけれど、気にせんとこ。最後は6分25秒まで上がってくるのは、いつも通り。6周まで持って行けました。ピ-シュ 。*゚ v|・益・´○|
7/20 金 3.4   4周
31分5
今日はいつもの定刻に出走させます。周回するペースは6分30秒と昨日よりええのかな?後半もしっかり上げてきよります。連日の熱帯夜、ひとっ走りするだけで、もう汗だくになりますが、走るという動作がこんなにも気持ち良いとは・・・ o(炎_炎)o ウォオオオッッ!! L(TOT)」うぉぉぉ!
7/21 土 30.0   世界ジオラン
4時間52分
蘇武を走りましょう!というお誘いを受けて急遽、村岡の練習会に参加することに・・・これで3週連続で但馬行き。本日のランコースはダブルフルの最高点、蘇武展望台まで移動してそこからスタート。村岡はどっこも、きついコースなのらァァ(・∀<)〜☆wink
7/22 日 0.0   筋肉痛は軽い軽い。しかし今日は休足でしょう。役僧さんも入ってきたことですし、爆睡を取ってあげます。本格的な夏の到来ですが、そうそう負けてはいられません。お休みは短めにして明日からは頑張って走っていきましょう。( -。-)スゥーーー・・・
7/23 月 2.7   3周
28分8
筋肉疲労はないというても、やはり村岡のコースです。足はずっしりと重かったけれど、いつものコースへ飛び出した。周回するペースは7分半ばとお疲れをもろに受ける格好に・・・しかし徐々にビルドアップして7分10秒まで盛り返してきました。_(‥* )こりゃどうも
7/24 火 0.0   いつもの定刻に目覚めてみるも、目頭は実に固かった。本日は役僧さんから夏期学園の連ちゃんでは疲労もピークになりますんで、すぐさま二度寝に落っこちた。ちっとでも走っておきたかった・・・というのが本音ですが、お勤めが優先やね。(。-o-。 )ノ あーい・・・(ぼそ)
7/25 水 0.0   夏期学園もはや2日目です。いつものランはできなかったけれど、本日はラジオ体操の時間に標高450mの神池寺本殿に拝登。いいお散歩タイムになりました。レクレーションでは楽描き風鈴も楽しみ、子供係りの責務を全うして帰ってきましたよ。(*^O^*)タデェマァ
7/26 木 5.0   6周
44分3
連休も明けまして、本日もいつものコースへ出走です。周回するペースも6分半ばあたりまで調子も戻ってきました。あと1周というところで後方より迫り来る車にちょっとよろめいた。時間はまんだ4時半。不意の出没に足元をすくわれたかな。θ(x_x)いてっ
7/27 金 3.4   4周
31分26
五輪競技も始まり、連日の深夜観戦に睡魔も大きいですが、今日も元気よくスタート。周回するペースは6分半ばは、昨日とほぼ同じ。もうちょい行きたいところですが、本日は4周止まり。今日は土用の丑にあなごを食った!チラッ(*//)ヤッパハズカシィ・・
7/28 土 1.2   1周
11分45
ちょっと寝すぎちゃいました。目覚めてみれば4時をまわっているやんか。それでも1周でも走れるやろうと外に出てみれば、もう明るみ始めています。案の定、1周止まりになりましたが、本日はいつもの逆走から攻めておきました。走らんより走ったほうが気持ちいいって。(≧∀≦*)丿”””ぉっっはょぉぉぉおお↑↑
7/29 日 4.1   5周
39分11
五輪放送に耳も釘付けで、いつもの出走時刻になってんのに、なかなかスタートできません。本日はラジオを携帯させて走ります。周回するペースは7分と重いぞぉ!後半になってもなかなか上がらずに6分半ばが精一杯。水泳で萩野くん銅メダルのうれしい実況が入ってきました。┗|*`0´*|┛ワッハッハ!!
7/30 月 4.1   5周
39分19
今日もラジオを携えて、いつものコースへいざスタート。ところが周回するペースはついに7分越え。身体もずっしりと重い。後半も延びを欠いて6分半ばまでしか上がらん。終了間際またもや車両の急接近に遭いまして、ペースを上げる練習です。(∩∀`*)キャッ
7/31 火 4.1   5周
38分51
今日もええ時間帯に五輪中継があるもんで、走る気にさせてくれます。周回するペースは7分あたりと依然 足は重ためか。それでも昨日よりはちとマシでしょう。本日は柔道、体操、競泳とメダルラッシュに沸きます。(´ノω・`*)ナケタ−
走行距離 162.2  km