月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	8.0			開帳も終わり、さすがに残疲労はでっかく、もうぐったりです。それでも本日も五台山登山口までスタートさせると、便意にもよおされ、コースを変更。前日の暴食による体重増に加え、足がめちゃくちゃ重たかったなんて。
4/02 火	8.3			今日は少しひんやりとした朝を迎え、相変わらず重量増加の日々ですが、26分半ばで折り返しと、それを感じさせないランができた。歩数も前回と大差なく、今日は珍しくオール6分台と頑張りました。走りやすい気候が後押ししてくれたように。
4/03 水	7.2			降雨の前の静けさか。今日はまたまた暖かな朝を迎え、本日も五台山登山口まで走ってきた。23分で折り返し、こんなに調子よく走っているのに、突然便意にもよおされる。最速こそ6分50止まりでしたが、歩数は△326と頑張りました。
4/04 木	8.1			雨こそ落ちていないものの朝からどんより曇り空。本日も国道まで駆け出してきましたが、25分55で折り返し、今日は珍しくオール6分台が並ぶ。歩数も△186と頑張りました。気温はぬく模様のこの陽気に裏の桜も膨らんできました。
4/05 金	7.1			今日も心地の良い朝を迎え、本日も五台山登山口まで走ってきました。調子もまずまずのようで名水に達すると水出てないやん。と独り言を言いながら、最速こそ6分40で、歩数も前回とそう変わらず走れていましたが、なぜか走行タイムだけが落っこちていました。
4/06 土	8.3	大杉ダム		ちょうど見ごろになったサクラを見に大杉ダムまで足を延ばしてきた。程よい冷え込みにも恵まれ気持ちよく走れるなんて。ダム湖畔には多数の車両が止まっています。国道往復と距離はそう変わらずか？今週末の桜まつりも満開になろう。
4/07 日	8.3	大杉ダム		今日は大杉ダムの桜祭りで区も行かれますが、一足お先に連日のダム周回コースです。湖畔には多数の車両が夜桜見物か。お天気にも恵まれ、お花日和にも、私は不参の連絡を入れておきました。連日の参拝者数にもうびっくり。
4/08 月	7.3			お久しぶりに五台山登山口までやって来ましたが、暗がりでも山麓の桜が開花しているのがよくわかる。名水はまだ止まったままですが、最速6分4、歩数、タイム共に前回と同様に頑張りました。夜桜もよいもんです。桜少し散り始めています。
4/09 火	6.0			今日はまたまた本降りの雨なんですが、今日は雨がっぱを着てまで走れたくなるような天気にはなく、さすがに雨天練習場でしょう。この荒天下に桜も終わりかな。今年は見頃の少ない花嵐に。今朝は珍しく60分も時計の針も気にならずとことこ走れました。
4/10 水	8.3	大杉ダム		少しひんやりとした空気にブレーカーに袖を通し、名残の桜を見に再び大杉ダムに。特に今年は桜花のシーズンも短く、終盤を迎え、湖畔に止まる車も皆無。時折便意にもよおされ、おまけにウオッチの針を押し忘れとハプニング続出してます。
4/11 木	8.3	ジャパン		今朝はまたまたひんやりとした朝で全くの冬装備に逆戻り、本日はジャパンのポストまで郵便物を抱えて往復してきました。復路も最速6分40、終盤も7分2と頑張りました。着込んだ分だけ、しっとり汗ばむ気持ち良き花冷えの今朝。
4/12 金	7.1			今日はヤッケも脱いで登山口まで出走だ。調子もまあまあのようで、23分半ばで名水に達すると、ジャブジャブ水は出ています。最速6分16と、前回より歩数も△209と頑張りました。桜花は花吹雪と化してきましたが、今年はそんな行楽を犠牲にしてまでしたかことがある。
4/13 土	8.0			程よい気候に恵まれ、本日は国道まで遠出だあ。調子も上々のようで、最速も6分37、終盤も6分49をキープする頑張り、走行タイム51分とはたまげた。新緑も深みを増す、この時期、気持ちよいもんです。
4/14 日	7.1			やべっ!食い過ぎか?本日も五台山登山口までの往復ラン。戸口を出たところで新聞配達人に遭い、少し躊躇。増量したのもありますが、今日は身体が重ためか。最速は6分38でしたが、歩数は前回よりもかなり落とす。今朝は7時半に第一陣が来た!
4/15 月	8.3			昨夜半に激しい腹痛に襲われ、少々調子を崩す。今朝は休足したろうかなあ？と思いましたが、そうもできず、10分遅れでのスタートです。足はめっちゃ重たく、歩数こそ▲484でしたが、最速6分52〜7分20で帰り着きましたが、腹痛はなかなか治まらん。
4/16 火	7.8			なぜか夜中になるとお腹の調子が崩れる。今朝も腹痛と共にお目覚め。不調感この上なし。それでもと五台山登山口までスタートしましたが、走る振動に耐えられず、小走り程度がやっとこさ。名水まで34分もかかっているの。歩数なんか▲1420と、酷くない？
4/17 水	8.1			腹痛も和らぎ、どうにかこうにか走るスタイルになれました。本日も国道までの往復ラン。27分台で折り返すと、最速6分41から7分37と踏ん張れたかな。歩数も前回とそう変わらずやったしね。気温は随分と上がり、薄着でも汗びっちょり。
4/18 木	7.1			今日は少しひんやりとした朝を迎え、さすがに冬衣装では暑かったか。本日も五台山登山口までの往復ラン。急坂区間は7分54かかるも、最速6分07、歩数に至っては前回悪過ぎたのもあるが、戻りました。体重はまた増えています。
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	138.6  km