月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	7.8			前日の降雨もすっかり上がり寒くもなく暑くもなく本日も登山口まで走ってきましたが、心拍は相変わらず高めですが、調子は上々のようで25分50で折り返すと、オール6分台という軽快に走ることができた。明日はKAMIに行っていいのかな。
11/02 日	6.8			今日はKAMIの日やったんですが、地域の行事をすっぽかしてまで行く気にはなれず、本日も登山口まで往復するいつものコース。急坂区間も8分59もかかり、終盤は差し込む腹痛に減速。歩数が614も増える不調なり。
11/03 月	8.0			今日も国道まで走ってきましたが、お腹の調子は相変わらず、便通にもよおされること、二度三度。でも昨日よりはマシかな。平均も6分45でしたし、歩数も40増えただけ。心拍も少し下がってきましたが、下り腹になって以降、腸の調子が狂ったままです。
11/04 火	7.1			ほどよい冷え込みにも恵まれた本日も五台山登山口まで往復してきました。便意も前日までが嘘のように今日はその気配すらなし。急坂区間も7分30と、歩数も一気に280も減っていました。これでいつものリズムに戻りましたね。
11/05 水	8.0			きれいな朝月夜に照らされ国道まで往復してきました。便通のほうもすっかり治まったかと昨日は思いましたが、今日はまた2度3度とやってしまった。おまけに足はどことなし重たげで、それでもオール6分台で走行。歩数211減る。
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	37.7  km