月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0	クロカン4周 3000m 1000m(r:5分)	9'13(2'58-3'06-09) 2'54
9/02 月	0.0
9/03 火	16.0	jog 3�q 2�q 1�q	40分 4'45-30-00/�q
9/04 水	11.0	8000mPR	3'24-27-29-28-28-30-30-22
9/05 木	21.0	jog 5000m	50分 15'54(3'09-11-12-16-05)
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	9.0	jog	45分
9/10 火	0.0
9/11 水	6.0	jog	32分
9/12 木	6.0	jog	30分
9/13 金	0.0
9/14 土	12.0	jog	60分
9/15 日	16.0	jog 1000m×7(r:200m)	20分 3'06-09-10-09-13-17-×
9/16 月	0.0
9/17 火	9.0	jog	42分
9/18 水	11.0	(620m×6)×2set	3'20/�q 2’05-00-03-03-02-02/1'58-2'02-02-03-04-00
9/19 木	0.0
9/20 金	10.0	jog
9/21 土	4.0	jog	20分
9/22 日	7.0	jog	35分
9/23 月	15.0	学連レース	33'00"80(3'06-03-17-19-25-27-23-29-21-10)
9/24 火	8.0	5�q 1.6�q	5'30/�q
9/25 水	11.0	1000m×5(1本/10分)	2'54-56-56-57-54
9/26 木	10.0	jog
9/27 金	0.0
9/28 土	7.0	jog	35分
9/29 日	11.0	駅伝3�q	9'30
9/30 月	0.0
走行距離	220.0  km