2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 11.0 | 1.4km×6 |
4’15/km |
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| 7/03 水 | 5.0 | 1000m×2 |
2’56(61)-59 |
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| 7/04 木 | 5.0 | jog |
25分 |
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| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 8.0 | jog |
35分 |
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| 7/07 日 | 9.0 | 県選手権3000msc |
9'40"16(3'05-16-19) |
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| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 11.0 | 3000m×3 |
4'30/㎞ |
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| 7/10 水 | 10.0 | 400×5 6000m |
70-72-70-71-70 3'30/㎞ |
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| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 8.0 | jog |
34分 |
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| 7/13 土 | 9.0 | 1000×4 1000m |
||
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 6.0 | 400×10 |
104s |
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| 7/17 水 | 9.0 | 400×5 2set(r:200m/R:5分) |
65-66-67-69-66/67-68-68-68-64 |
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| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 6.0 | jog |
30分 |
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| 7/20 土 | 13.0 | jog |
60分 |
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| 7/21 日 | 16.0 | 学内2周 |
22'07-18'08 |
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| 7/22 月 | 4.0 | jog |
20分 |
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| 7/23 火 | 9.0 | 5㎞ 3㎞ |
4'30-20 |
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| 7/24 水 | 10.0 | 3000mTT |
6'03(2'59-3'04) |
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| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 8.0 | jog |
40分 |
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| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 12.0 | jog |
60分 |
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| 7/30 火 | 8.0 | 3km 2km 1km |
4'30-15-00 |
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| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 177.0 km | |||