2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | |||
| 4/02 火 | 19.0 | jog 1.4㎞×6 |
36分 4'45/㎞ |
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| 4/03 水 | 22.0 | 400m×7(r:200m/60s) jog |
55分 |
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| 4/04 木 | 8.0 | jog |
3'58/㎞ |
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| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 19.0 | 8000m 1000m |
3'30-3'04 |
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| 4/07 日 | 11.0 | jog |
53分 |
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| 4/08 月 | 8.0 | jog |
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| 4/09 火 | 17.0 | jog 3000 2000 1000 |
36分 4'00-3'50-40 |
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| 4/10 水 | 14.0 | jog |
70分 |
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| 4/11 木 | 5.0 | 1000m |
3'00 |
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| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 12.0 | 中部 1日目 5000m |
15'51"00(3'00-10-18-17-06) |
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| 4/14 日 | 12.0 | 2日目 3000msc |
9'59"65 |
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| 4/15 月 | 15.0 | jog |
77分 |
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| 4/16 火 | 11.0 | 8000(6000 2000) 1000 |
4'15-4'00 3'25 |
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| 4/17 水 | 23.0 | jog 1000×7(r:400m) down |
38分 3'06-04-06-03-03-05-03 25分 |
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| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 20.0 | jog jog |
46分 39分 |
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| 4/20 土 | 20.0 | 12000mBup(3-3-3-3) |
3'50-40-30-20 |
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| 4/21 日 | 17.0 | jog |
70分 |
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| 4/22 月 | 14.0 | jog |
59分 |
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| 4/23 火 | 9.0 | 400×15 |
90s |
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| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 6.0 | jog |
30分 |
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| 4/27 土 | 14.0 | 市町村5区(6.12㎞) |
19'01 |
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| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 20.0 | jog jog |
54分 43分 |
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| 4/30 火 | 16.0 | jog |
70分 |
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| 走行距離 | 332.0 km | |||