2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 8.0 | ハーフリレーマラソン 1㎞×6 |
3'10/㎞前後 |
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| 3/03 日 | 0.0 | |||
| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 20.0 | jog |
93分 |
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| 3/06 水 | 13.0 | 8000mPR(3'30/㎞) |
3'23-28-27-28- 27-28-29-21 |
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| 3/07 木 | 6.0 | jog |
30分 |
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| 3/08 金 | 8.0 | jog |
42分 |
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| 3/09 土 | 6.0 | 1000m |
3'07 |
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| 3/10 日 | 23.0 | 立川ハーフ |
70'27(16'29-41-38-17'02-3'37) |
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| 3/11 月 | 5.0 | jog |
25分 |
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| 3/12 火 | 16.0 | jog 8000 1000 |
28分 4'15-3'40 |
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| 3/13 水 | 21.0 | jog |
88分 |
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| 3/14 木 | 14.0 | 1000×5(r:400m) |
3'04-06-04-03-02 |
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| 3/15 金 | 12.0 | jog |
53分 |
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| 3/16 土 | 18.0 | 8000mPR(3'30/㎞) 1000m |
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| 3/17 日 | 16.0 | jog |
78分 |
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| 3/18 月 | 8.0 | jog |
39分 |
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| 3/19 火 | 18.0 | 16000m集団走 |
63'11 |
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| 3/20 水 | 18.0 | jog |
83分 |
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| 3/21 木 | 26.0 | 学内2周 約1.6㎞ jog |
19'34-18'20-5'59 58分 |
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| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 13.0 | 300m×5×3set(設定-rest-set間/50-30-500m) |
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| 3/24 日 | 18.0 | jog |
83分 |
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| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 16.0 | 5㎞ 3㎞ |
4'15/㎞ 4'00/㎞ |
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| 3/27 水 | 0.0 | XB 富士見峠 |
120㎞ |
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| 3/28 木 | 25.0 | 3000m 1000m jog |
9'24-2'58 59分 |
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| 3/29 金 | 7.0 | jog |
33分 |
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| 3/30 土 | 0.0 | |||
| 3/31 日 | 10.0 | jog |
50分 |
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| 走行距離 | 345.0 km | |||