月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	15.0	jog	71分
2/02 土	11.0	PR8000m(3'30/�q)	27'50
2/03 日	10.0	1 2 3 4 4 3 2 1	3'00/�q(r:5'00/�q)
2/04 月	0.0
2/05 火	26.0	jog 8000m＋1000m	73分 5'00/�q　4'45/�q
2/06 水	11.0	jog	50分
2/07 木	14.0		65分
2/08 金	6.0		30分
2/09 土	10.0	刺激600m jog	1'48 31分
2/10 日	14.0	富士宮駅伝2区(4.7�q) down	16'20
2/11 月	8.0	jog	42分
2/12 火	27.0	集団走16000m 400×15	4'00/�q 96s
2/13 水	0.0
2/14 木	20.0	12000mBup(3'40-30-20/4-4-4) jog	3'36-39-38-39-30-28-30-28-18-18-18-14 20分
2/15 金	4.0	jog	20分
2/16 土	22.0	距離走	75分
2/17 日	15.0	jog	58分
2/18 月	6.0	jog	30分
2/19 火	7.0	jog	35分
2/20 水	18.0	12000mP走(3'30-20/6-6)	3'35-31-29-29-29-20-20-20-30-×-13
2/21 木	31.0	1000×5 jog	3'02-03-02-02-2'55 75分
2/22 金	30.0	400×15(r:400m) jog	69-69-69-69-68-68-67-68-67-65-67-67-66-65-63 60分
2/23 土	1.0	エンドレス	7本
2/24 日	0.0
2/25 月	11.0	jog	39分
2/26 火	29.0	集団走16000m 1.4�q×6	61'45 4'30/�q
2/27 水	0.0
2/28 木	14.0	3000m×2　2000m	9'47-55 6'29
走行距離	360.0  km