2018／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 12.0 | jog |
50分 |
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| 12/02 日 | 14.0 | 8000mP走 |
3'25 |
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| 12/03 月 | 8.0 | jog |
40分 |
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| 12/04 火 | 8.0 | jog |
39分 |
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| 12/05 水 | 13.0 | 1000m×3 |
3'06-(64)08(82)-07 |
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| 12/06 木 | 11.0 | jog |
44分 |
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| 12/07 金 | 12.0 | jog |
20分 35分 |
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| 12/08 土 | 2.0 | jog |
11分 |
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| 12/09 日 | 15.0 | jog 東海学生駅伝4区 8.3㎞ down |
12分 28'21 |
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| 12/10 月 | 5.0 | jog |
25分 |
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| 12/11 火 | 1.0 | 補強 |
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| 12/12 水 | 14.0 | 400×7(r:60～65s) down |
69-69-69-68-69-68-71 |
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| 12/13 木 | 18.0 | jog |
80分 |
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| 12/14 金 | 0.0 | |||
| 12/15 土 | 10.0 | 中京大5000m |
15'39"00(3'02-09-14-12-02) |
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| 12/16 日 | 16.0 | jog |
90分 |
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| 12/17 月 | 8.0 | jog |
40分 |
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| 12/18 火 | 9.0 | 3000 2000 1000 |
4'20-10-3'40 |
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| 12/19 水 | 20.0 | 12000mBup走(3-3-3-2-1) jog |
3'50-40-30-20-06 |
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| 12/20 木 | 11.0 | 1000×3(r:400m) |
3'02-00-01 |
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| 12/21 金 | 4.0 | jog |
24分 |
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| 12/22 土 | 10.0 | jog |
45分 |
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| 12/23 日 | 42.0 | 7㎞×6 |
40分-36分-31分-32分弱-33分-30分弱 |
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| 12/24 月 | 8.0 | jog |
40分 |
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| 12/25 火 | 20.0 | 200×5(30s/r:45s) 200×5 5000m 1000m |
31-31-32-31-32 5'30-4'40 |
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| 12/26 水 | 8.0 | jog |
36分 |
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| 12/27 木 | 10.0 | jog |
50分 |
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| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 24.0 | 20㎞走(520m×40周) |
39周 |
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| 12/30 日 | 12.0 | jog |
60分 |
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| 12/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 345.0 km | |||