2018／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | |||
| 8/02 木 | 2.0 | jog |
10分 |
|
| 8/03 金 | 5.0 | jog |
25分 |
|
| 8/04 土 | 11.0 | jog |
53分 |
|
| 8/05 日 | 13.0 | 学内1周 jog |
26'30 42分 |
|
| 8/06 月 | 8.0 | jog |
42分 |
|
| 8/07 火 | 21.0 | 草薙外周(1.45㎞)×8 400×15 |
88s |
|
| 8/08 水 | 11.0 | jog |
55分 |
|
| 8/09 木 | 10.0 | 400×3×2set (r:200m) jog |
20分 |
|
| 8/10 金 | 0.0 | |||
| 8/11 土 | 11.0 | |||
| 8/12 日 | 13.0 | jog 200×5 jog |
40分 30～34s 20分 |
|
| 8/13 月 | 0.0 | |||
| 8/14 火 | 23.0 | 草薙外周(約1450m)×8周 5㎞ 3㎞ |
4'00-3'50 |
|
| 8/15 水 | 14.0 | 全体合宿1日目(石川) 400×10(r:200m) |
68-68-67-68-70-73-×-67-70-71 65s |
|
| 8/16 木 | 34.0 | 合宿2日目 jog AM 8000mP走 PM jog |
42分 3'22-24-26-35-56-×-40-44 68分 |
|
| 8/17 金 | 14.0 | 合宿3日目 jog 200×3 |
52分 |
|
| 8/18 土 | 6.0 | jog |
32分 |
|
| 8/19 日 | 10.0 | 6000mP走 200×5 |
3'30 |
|
| 8/20 月 | 8.0 | jog |
48分 |
|
| 8/21 火 | 23.0 | 草薙外周×8 1.4㎞×6 |
4'00/㎞ 4'30/㎞ |
|
| 8/22 水 | 14.0 | 中部記録会1500m jog |
4'19"71(51-69-70-68) 49分 |
|
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 2.0 | jog |
15分 |
|
| 8/25 土 | 0.0 | |||
| 8/26 日 | 9.0 | ドリル ファルトレク jog |
30分[(30s-2m30s)×10] |
|
| 8/27 月 | 8.0 | jog |
40分 |
|
| 8/28 火 | 0.0 | 静大サーキット |
||
| 8/29 水 | 22.0 | jog jog |
55分 40分 |
|
| 8/30 木 | 22.0 | 中長合宿1日目 午前 jog 午後 クロカン7周 |
52分 58分 |
|
| 8/31 金 | 35.0 | 中長合宿2日目 朝 クロカン6周 午前 2000＋4000＋1000(r:400m) 午後 jog クロカン4.5周 |
48分 6'09(3'56)-3'20-22-25--24(4'23)-2'55 40分 32分 |
|
| 走行距離 | 349.0 km | |||