月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	9.0	jog
10/02 月	0.0
10/03 火	23.0	jog jog 2000＋1000	15分 45分 4'45-4'30
10/04 水	10.0	速めjog	3'55-59-59-51-42-42-3'30-3'20
10/05 木	7.0	1000×4(3'05)	3'07-15-17-11
10/06 金	0.0
10/07 土	12.0	学内2周	20'24-17'29
10/08 日	11.0	jog	58分
10/09 月	7.0	jog	38分
10/10 火	16.0	8000m(3'30)＋2000m	3'29-30-30-30-28-24-34-× 3'16-19
10/11 水	13.0	jog	4'10-3'20-3'19
10/12 木	6.0	jog	30分
10/13 金	0.0
10/14 土	5.0	jog	30分
10/15 日	10.0	長距離記録会 5000m	15'58'28
10/16 月	0.0
10/17 火	8.0	jog	40分
10/18 水	4.0	jog	20分
10/19 木	9.0	jog 坂	40分
10/20 金	6.0	jog	30分
10/21 土	17.0	美浜試走3,4区	4'30-20
10/22 日	0.0
10/23 月	10.0	jog	50分
10/24 火	22.0	jog 1000×8(4'25)	60分
10/25 水	14.0	12000mP走
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	11.0	jog	55分
10/29 日	0.0
10/30 月	9.0	jog	45分
10/31 火	12.0	jog	60分
走行距離	251.0  km