2017／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 0.0 | |||
| 8/02 水 | 0.0 | |||
| 8/03 木 | 0.0 | ・ |
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| 8/04 金 | 3.0 | jog |
15分 |
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| 8/05 土 | 11.0 | jog |
52分 |
・ |
| 8/06 日 | 21.0 | 距離走(キロ4)草薙外周×8 jog |
50分くらい 40分 |
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| 8/07 月 | 0.0 | |||
| 8/08 火 | 5.0 | jog |
25分 |
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| 8/09 水 | 27.0 | 美浜試走1日日 AM5区 PM3,4区 |
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| 8/10 木 | 31.0 | 美浜試走2日日 朝jog AM1,2区 PM6区ダウンjog jog |
25分 10分 |
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| 8/11 金 | 10.0 | jog |
50分 |
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| 8/12 土 | 22.0 | 愛工大合宿(菅平)1日日 PM クロカン(2㎞)×8周 |
キロ4'30～5'00 |
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| 8/13 日 | 38.0 | 愛工大合宿2日日 AM 6.2㎞＋4.0㎞ PM クロカン8周 |
26'52-15'54 |
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| 8/14 月 | 15.0 | 愛工大合宿3日日 AM jog PM jog |
38分 41分 |
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| 8/15 火 | 25.0 | 愛工大合宿4日目 AM 6.2㎞＋4.0㎞ PM jog |
29'20-17'20 45分 |
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| 8/16 水 | 18.0 | 全体合宿 1日目(伊那) PM 8000mPR(3'20) |
3'19-20-20-20-? |
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| 8/17 木 | 38.0 | 全体合宿2日目 朝5:30 AM 3000＋1000(r:3分) PM jog |
47分 9'31(3'05-13-13)-2'59 95分 |
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| 8/18 金 | 14.0 | 全体合宿3日目 朝 jog AM 200m×6(エンドレス) |
45分 |
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| 8/19 土 | 0.0 | |||
| 8/20 日 | 3.0 | 静大サーキット jog |
20分 |
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| 8/21 月 | 27.0 | jog jog |
95分 40分 |
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| 8/22 火 | 30.0 | jog jog 1000×7 |
90分 20分 Ave 4'45くらい |
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| 8/23 水 | 10.0 | 12000m(キロ4'00～4'20) |
8000mまで |
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| 8/24 木 | 21.0 | jog 400×10(設定71s r:200m 60s) |
70-71-71-71-72-72-73-72-72-66 |
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| 8/25 金 | 17.0 | jog |
90分 |
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| 8/26 土 | 23.0 | jog 10000mBup(4-4-2/3'50-40-30) |
学内1周 3'52-49-50-48-41-40-40-37-28-21 |
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| 8/27 日 | 0.0 | |||
| 8/28 月 | 11.0 | jog jog |
43分 19分 |
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| 8/29 火 | 19.0 | 中長合宿1日目 jog クロカン(1,6㎞×6周) |
60分 キロ6 |
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| 8/30 水 | 42.0 | 中長合宿2日目 朝 クロカン5周 AM 2000×4(r:400m) PM クロカン10周 |
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| 8/31 木 | 24.0 | 中長合宿3日目 朝 クロカン5周 AM jog PM 温泉 |
76分 |
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| 走行距離 | 505.0 km | |||