2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 8.0 | jog |
40分 |
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2/02 木 | 12.0 | jog |
60分 |
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2/03 金 | 6.0 | jog |
32分 |
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2/04 土 | 8.0 | jog |
40分 |
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2/05 日 | 0.0 | |||
2/06 月 | 6.0 | jog |
30分 |
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2/07 火 | 0.0 | 補強 |
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2/08 水 | 0.0 | |||
2/09 木 | 0.0 | |||
2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 12.0 | jog |
60分 |
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2/12 日 | 25.0 | 距離走(1.5q×14周) |
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2/13 月 | 0.0 | |||
2/14 火 | 16.0 | jog |
80分 |
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2/15 水 | 12.0 | jog 坂(約400m) |
40分 ---- |
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2/16 木 | 19.0 | |||
2/17 金 | 8.0 | jog |
40分 |
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2/18 土 | 24.0 | jog jog |
72分 40分 |
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2/19 日 | 21.0 | 10000m変化走{(3'10-40-40)×3-free} 20分 |
3'10-40-39-10-38-39-16-50-46-29 jog |
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2/20 月 | 4.0 | jog |
20分 |
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2/21 火 | 15.0 | jog |
78分 |
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2/22 水 | 16.0 | jog |
76分 |
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2/23 木 | 20.0 | jog 1000×6 (r:400mjog) |
30分 3'05-03-04-05-05-03 |
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2/24 金 | 34.0 | 20000mP走 jog |
〜17000m 3'30 18000m〜20000m 3'30 66分 |
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2/25 土 | 15.0 | jog |
90分 |
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2/26 日 | 0.0 | |||
2/27 月 | 11.0 | jog |
58分 |
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2/28 火 | 11.0 | jog |
60分 |
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走行距離 | 303.0 km |