月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	14.0	朝 jog AM jog PM 疲労抜き	19分 60分
9/02 金	11.0	朝 jog AM 3000m＋1000m(間10分)＋1000m(おまけ)	20分 9'30(3'07-3'12-3'11)/2'55/3'09
9/03 土	0.0
9/04 日	19.0	AM jog PM jog	27分 75分
9/05 月	14.0	PM jog PM jog	50分 30分
9/06 火	0.0
9/07 水	11.0	PM jog	57分
9/08 木	8.0	PM jog	40分
9/09 金	12.0	PM jog	60分
9/10 土	24.0	AM jog PM jog	60分 60分
9/11 日	8.0	AM jog＋200×3	40分 29,31,67
9/12 月	12.0	jog	60分
9/13 火	8.0	AM jog	40分
9/14 水	9.0	AM jog	50分
9/15 木	9.0	AM 1000m×3(間400m)	3'02-04-05
9/16 金	9.0	PM jog	45分
9/17 土	9.0	AM jog＋1000m	40分 3'01
9/18 日	8.0	AM jog	42分
9/19 月	6.0	AM jog	30分
9/20 火	8.0	26大学対校戦2日目 3000msc	10'13"31
9/21 水	9.0	3日目 5000m	16'07"62(3'10-15-11-6'30)
9/22 木	0.0	おやすみ
9/23 金	10.0	PM jog	50分
9/24 土	8.0	PM jog	42分
9/25 日	0.0
9/26 月	10.0	jog	50分
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0	jog
9/29 木	11.0	jog	4'10〜20ペース
9/30 金	6.0	jog	30分
走行距離	263.0  km