月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0	jog	60分
5/02 月	0.0
5/03 火	8.0	jog	40分
5/04 水	10.0	jog	60分
5/05 木	0.0
5/06 金	5.0	jog	30分
5/07 土	8.0	jog	50分,30分
5/08 日	10.0	jog	60分
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0	jog	25分
5/11 水	0.0	6000mペース走、1000m×2(間 適当)、jog
5/12 木	5.0	jog	20分
5/13 金	7.0	jog	35分
5/14 土	0.0
5/15 日	6.0	jog	30分
5/16 月	6.0	jog	30分
5/17 火	15.0	jog	75分
5/18 水	10.0	jog	50分
5/19 木	6.0	jog	30分
5/20 金	10.0	jog	60分
5/21 土	8.0	400×4 2set(間200m)
5/22 日	12.0	longjog	72分
5/23 月	14.0	jog,1000m,jog	15分、3,10、60分
5/24 火	9.0	jog	50分
5/25 水	12.0	12000mペース走	9000mで×
5/26 木	8.0	jog	40分
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0	walk
5/29 日	18.0	jog	90分
5/30 月	6.0	jog	32分
5/31 火	19.0	jog jog	50分 55分
走行距離	222.0  km