月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	2.0	朝jog
11/02 火	3.0	朝jog
11/03 水	13.0	９ｋｍ＋４ｋｍ		ジョウビタキ（冬鳥）初認　宝ヶ池で下調べ
11/04 木	0.0			腰痛走れず　常時コルセット
11/05 金	0.0			夜次男帰京
11/06 土	0.0			腰痛走れず　東福寺通天橋の紅葉を楽しむ
11/07 日	8.0	アンダンテ	１時間１０分	「命の第９合唱」聞きにコンサートホールへ
11/08 月	0.0
11/09 火	3.0	夜明け前jog
11/10 水	3.0	夜明け前jog
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	10.0	jog	１時間１０分	くいな橋周辺　走るとき以外は腰のコルセット着用
11/14 日	9.0	jog	１時間１０分	みやこOLC２５周年大会出場　思い込みで道に迷いコースアウト。上位入賞者の２倍の時間がかかった。斜面を２度転倒。腰が心配
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	4.0	夜明け前jog		西にオリオン、東に明星（金星）がまぶしく輝く
11/18 木	0.0
11/19 金	2.0	夜明け前jog	アンダンテ	東福寺通天橋から東の空間に輝く明星
11/20 土	9.0	早朝jog	1時間10分	福井県越前町陶芸村へで児童合唱団の演奏会を聞きにいく。越前岬の灯台や水仙ランドにも立ち寄る。みやげは「カニ」
11/21 日	7.0	5km	22'43"	連日の小春日和
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	73.0  km