月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	4000mP走＋1000m	14'38(3'39-40-40-39)＋3'29	大失敗。
9/02 月	8.0	8kmjog
9/03 火	8.0	8kmjog
9/04 水	10.0	1'fast 1'slow*8	2'58〜3'07/km pace
9/05 木	0.0	rest
9/06 金	8.0	8kmjog
9/07 土	6.0	6kmjog＋ws
9/08 日	45.0	わっかない平和マラソン	2:53:47	2022年ぶりのマラソン。内臓トラブルもあったが楽しめた。
9/09 月	0.0	rest
9/10 火	5.0	5kmjog
9/11 水	10.0	10kmjog
9/12 木	10.0	1'fast 1'slow*8	2'57〜3'03/km pace
9/13 金	5.0	5kmjog
9/14 土	10.0	10kmjog
9/15 日	10.0	10kmjog
9/16 月	0.0	rest
9/17 火	12.0	8kmP走	29'46(Ave.3'43)
9/18 水	12.0	1'fast 1'slow*10	3'03〜3'10/km pace
9/19 木	7.0	7kmjog
9/20 金	0.0	rest
9/21 土	8.0	8kmjog＋ws
9/22 日	14.0	MKディスタンス 3000m	9'22''63(3'10-11-01)
9/23 月	9.0	200m×5(200m walk)	(''29-30-29-30-28)
9/24 火	10.0	10kmjog
9/25 水	0.0	rest
9/26 木	15.0	10kmP走	35'21(Ave.3'32)
9/27 金	10.0	10kmjog
9/28 土	10.0	10kmjog
9/29 日	9.0	150m(坂)×10(R150m walk)	(''25-25-25-24-25-25-24-24-24-23)
9/30 月	12.0	8kmP走	27'51(Ave.3'29)
走行距離	273.0  km