プルー♂
地域 : 神奈川
年齢 : 1989年生
一言 :
一言 :
脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。 脚速くなりたい。
2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 6.0 | 150m×5(R2'00) |
(''21-23-23-21-21) |
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| 8/02 金 | 6.0 | 6kmjog |
出張先のマレーシアでジョグ。 |
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| 8/03 土 | 0.0 | rest |
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| 8/04 日 | 7.0 | 150m(坂)×5(R150m walk) |
(''23-24-24-？-24) |
4本目取り損ね。 |
| 8/05 月 | 6.0 | 6kmjog |
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| 8/06 火 | 11.0 | 7kmP走 |
25'59(Ave.3'43) |
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| 8/07 水 | 0.0 | rest |
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| 8/08 木 | 13.0 | 2km＋6kmP-jog |
(6'11(3'04-07)＋24'44(Ave.4'07)) |
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| 8/09 金 | 10.0 | 10kmjog |
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| 8/10 土 | 9.0 | 150m(坂)×10(R150m walk) |
(''25-26-25-25-26-25-25-25-24-24) |
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| 8/11 日 | 10.0 | 10kmjog |
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| 8/12 月 | 10.0 | 10kmjog |
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| 8/13 火 | 11.0 | 1'fast 1'slow*10 |
3'00〜3'07/km pace |
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| 8/14 水 | 30.0 | 30kmjog |
2:16:00(Ave.4'32) |
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| 8/15 木 | 10.0 | 10kmjog |
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| 8/16 金 | 0.0 | rest |
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| 8/17 土 | 9.0 | 150m(坂)×10(R150m walk) |
(''25-25-25-25-25-25-25-25-25-23) |
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| 8/18 日 | 10.0 | 10kmjog |
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| 8/19 月 | 8.0 | 8kmjog |
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| 8/20 火 | 12.0 | 8kmP走 |
28'57(Ave.3'37) |
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| 8/21 水 | 10.0 | 10kmjog |
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| 8/22 木 | 0.0 | rest |
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| 8/23 金 | 10.0 | 10kmjog |
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| 8/24 土 | 10.0 | 400m×5(R4'00) |
(''63-64-64-66-69) |
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| 8/25 日 | 30.0 | 30kmjog |
2:17:31(Ave.4'35) |
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| 8/26 月 | 8.0 | 8kmjog |
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| 8/27 火 | 10.0 | 10kmjog |
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| 8/28 水 | 12.0 | 2km×2(2kmR) |
(6'29(3'14-15)-6'29(3'14-15)) |
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| 8/29 木 | 7.0 | 7kmjog |
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| 8/30 金 | 0.0 | rest |
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| 8/31 土 | 10.0 | MKディスタンス(3000m) |
9'31''71(3'09-11-11) |
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| 走行距離 | 285.0 km | |||