月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	11.0	1'fast 1'slow*12	2'58〜3'07/km pace
6/02 日	25.0	25kmjog	Ave.4'13
6/03 月	0.0	rest
6/04 火	10.0	10kmjog
6/05 水	14.0	10kmP走	34'33(Ave.3'27)
6/06 木	10.0	10kmjog
6/07 金	5.0	5kmjog
6/08 土	9.0	300m×3(300mR)	(45''9-45''0-45''4)
6/09 日	11.0	1km×6(200mR)	(3'26-23-27-25-25-21) R＝''50〜52
6/10 月	0.0	rest
6/11 火	7.0	7kmjog
6/12 水	15.0	10kmP走	34'31(Ave.3'27)
6/13 木	10.0	10kmjog
6/14 金	10.0	10kmjog
6/15 土	10.0	1'fast 1'slow*10	2'56〜3'04/km pace
6/16 日	11.0	10kmP-jog	Ave.3'43
6/17 月	10.0	10kmjog
6/18 火	0.0	rest
6/19 水	11.0	150m×7(R2'00)	(''23-23-22-22-22-21-21)
6/20 木	10.0	10kmjog
6/21 金	10.0	10kmjog
6/22 土	10.0	1'fast 1'slow*10	3'05〜3'30/km pace
6/23 日	15.0	1km×8(200mR)	(3'29-28-28-30-29-27-28-19)
6/24 月	0.0	rest
6/25 火	10.0	10kmjog
6/26 水	10.0	3km	9'25(3'06-09-09)
6/27 木	10.0	10kmjog
6/28 金	10.0	10kmjog
6/29 土	14.0	1200m×4(400mR)	(3'54-3'53-3'54-3'52)
6/30 日	16.0	10000mP走	36'27(3'40-37-39-40-41-40-40-38-38-34)
走行距離	294.0  km