プルー♂  
地域 : 神奈川    年齢 : 1989年生
一言 : 
脚速くなりたい。          脚速くなりたい。          脚速くなりたい。          脚速くなりたい。          脚速くなりたい。          脚速くなりたい。          脚速くなりたい。          脚速くなりたい。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 12.0   12kmjog+ws
夜練。今季一番の暑さ。日中の疲れもあり、つらい練習だった。
8/02 金 11.0   9kmjog+1km
2'57
午後休で式準備。終了のち夕方に出走。非常に暑いが、1kmを1本くらいなら気候的にむしろよく動く。
8/03 土 9.0   9kmjog+ws
朝練。昼から新横浜で挙式。皆のおかげで忘れられない式になった。
8/04 日 12.0   1km×3(200mR)
(3'06-08-06)
空港へ家族の見送り、式場に荷物を取りに行くなどして、夕方に出走。河川敷でチンタラとインターバル。陸上以外での疲れがあるので、今日は負荷がかかればいいという思考。練習中に起きた地震には気づかず。
8/05 月 10.0   10kmjog+ws
朝練。時間なく、朝には珍しく速いジョグになった。腹具合は多少改善。
8/06 火 0.0   rest
おやすみ。
8/07 水 18.0   12kmP走(2kmクロカン×6)
(7'31-7'29-7'29-7'28-7'29-6'46)
山口出張。走り慣れたアップダウンの2キロコースでペース走。登りでしっかり負荷をかけ、なかなか良い練習になった。
8/08 木 12.0   12kmjog+ws
山口で朝練。朝と夜は関東より涼しく、走りやすい。
8/09 金 10.0   10kmjog+ws
野球観戦のち深夜ジョグ。
8/10 土 11.0   6kmjog+400m×7(200mR)
(''72-70-72-71-73-70-71)
夏休み開始。家近くの鶴見川河川敷にて。日曜とのセット練・日中ということもあって軽めにしたが、暑くて倒れるかと思った。夕方に関西へ。
8/11 日 28.0   25kmP走
1:39:07(20'05-19'52-19'53-19'54-19'22)
長居公園。8時スタートでも刺激的な暑さ。後半手厚く給水してもらえて助かった。それでも20km過ぎから頭痛が取れなくなってきたので、無理して倒れる前に潔くヤメ。最低限の距離は踏めた。夕方に伊勢へ移動。
8/12 月 18.0   18kmjog
嫁の実家の伊勢にて。家⇔伊勢神宮。朝早くから観光客たくさん。
8/13 火 8.0   8kmjog+ws
伊勢。休養ジョグ。台風のせいか雨が降ったり晴れたり不思議な天気。
8/14 水 15.0   1km×7(200mR)
(3'18-32-31-33-26-29-10)
伊勢。台風の影響で爆風。飛ばされるかと思った。ペーラン以下のペースだが、心拍数的には普段のインターバルくらいには追い込めているのでなのでまぁいい。夕方に東へ。交通への影響が出る前に帰れた。
8/15 木 0.0   rest
おやすみ。内視鏡検査。細胞を採取し検査に回されたので詳細は8/27説明とのことだが、観察では潰瘍性大腸炎の可能性大だと。なんと…
8/16 金 12.0   12kmjog+ws
念のため検査から24時間くらい開けてジョグ。検査で大腸の細胞を切り取ったためか、便が血まみれで恐ろしい…
8/17 土 25.0   21.4km走(2.14km*10)
1:23:57(8'18-8'29-8'27-8'25-8'28-8'28-8'25-8'26-8'24-8'02)
駒沢公園。9/1に脚づくりを兼ねてマラソンを走るので、一旦そこに向けてのペーラン。`4切りで嫁を引っ張った。暑い中、余裕もって淡々と押せたので合格。お腹の血も一日で収まって一安心。
8/18 日 13.0   400m×10(200mR)
(''73-72-71-72-72-72-72-71-71-69)
家近くの河川敷にて。前日とのセット練。今日も日中練で暑かったが、地の利を生かして給水をたくさん準備できたので、最後までこなせた。
8/19 月 11.0   11kmjog+ws
朝練。夏休みでリフレッシュできたので、今日からまた頑張ろう。
8/20 火 11.0   11kmjog+ws
朝練。昨日までより少しばかり涼しかった。
8/21 水 13.0   1000m×5(200mR)
(3'00-00-11-18-12)
織田。湿度のせいか早々に潰れてしまい、全く練習にならなかった。メニューはやりきろうと思い、失速しながらも完走だけはした。残念。
8/22 木 12.0   12kmjog+ws
夜練。疲労感あり、楽に走れるペースで。
8/23 金 0.0   rest
おやすみ。
8/24 土 13.0   400m×7(200mR)
(''71-70-70-69-69-70-69)
織田。練習前は涼しく感じたが、いざ走り出すと湿度のせいか、序盤から呼吸がきつかった。明日とのセット練のため7本にしていたが、10本だと失速していたと思うのでこれでちょうど良い練習だった。
8/25 日 17.0   10kmP走(2.14km×4+α)
35'57(7'46-7'46-7'47-7'32-5'04)
駒沢。来週の調整ペーラン。嫁を3'40切りで引っ張った。5周で10.7kmにするつもりだったが、途中腹痛でフェードアウト。再合流し、4周プラス距離調整で10km走っておしまい。本番でこうなったら洒落にならん。
8/26 月 8.0   8kmjog+ws
朝練。急な飲みのせいで夜の治療に行けなくなってしまった。
8/27 火 8.0   8kmjog+ws
病院受診。潰瘍性大腸炎との診断。薬による治療となった。寛解まで激しい運動は禁止のため、良くなるまではチンタラジョグのみ。レース予定も白紙だが、治しておかないと重症化・将来的な大腸がんのリスクもUPするのでしゃーなし。あまり悲観せず、さっさと治して戦線復帰したい。
8/28 水 6.0   6kmjog
加療ジョグ。
8/29 木 3.0   3kmjog
加療ジョグ。
8/30 金 6.0   6kmjog+ws
加療ジョグ。流しを加えてみた。
8/31 土 6.0   6kmjog+ws
加療ジョグ。稚内はDNS。嫁のサポートと観光しに行く。
走行距離 338.0  km