月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	8.0	8kmjog		夜ジョグ。雨に降られて萎え。動きはまずまず。
3/02 火	0.0	rest		おやすみ
3/03 水	14.0	1.6km×3(400mR)	(4'56-4'54-4'54)	夜練。新横浜公園にて。風が強かったが人が少なくて走りやすかった。2週間前はどうしようもない調子だったが、この水準のインターバルができるくらいには回復。動きはずいぶん良くなった。首と肩は相変わらずなので、ケアを継続。
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	22.0  km