月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	2.5 S	マスターズに参加+α
7/02 日
7/03 月
7/04 火	10.0 B	牧石幼稚園〜金山休暇村〜免許センター往復	120分
7/05 水	3.5 S 15.0 B 5.0 R	1500x1 エアロバイク TM	20分 25分	強化部長となのでぼちぼちと。
7/06 木	10.0 B	牧石幼稚園〜金山休暇村〜免許センター往復	120分
7/07 金	2.0 S 6.0 R	百間川コース
7/08 土
7/09 日	5.0 S	1500x1,800x1,400x1,50x1		スイム記録会。よく泳いだ・・・。
7/10 月	1.7 S 10.0 B	ドリル 牧石幼稚園〜金山休暇村〜免許センター往復	120分	昨日の疲れが残っているよ〜
7/11 火	10.0 R	玉柏コース
7/12 水
7/13 木	1.5 S 5.0 R	ドリル TM
7/14 金	2.0 S	SKPS(50x8)x4
7/15 土
7/16 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			ひわさトライアスロン、暑かった・・・。 ランでヘコタレタ。
7/17 月
7/18 火
7/19 水
7/20 木
7/21 金	10.0 B	牧石幼稚園〜金山休暇村〜免許センター往復
7/22 土	2.5 S	マスターズに参加
7/23 日	1.5 S 10.0 B	渋川、ジム 鷲羽山2往復
7/24 月	1.5 S	ジム
7/25 火
7/26 水
7/27 木
7/28 金
7/29 土
7/30 日
7/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 25 105 36 km km km