月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	22.0	朝:150分LSD(市民)	朝:2:26:13	54.2 5.0
3/02 日	0.0	雨休
3/03 月	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:04:09	54.3 5.0
3/04 火	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:02:39	54.3 5.7
3/05 水	0.0	雨休
3/06 木	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:02:52	54.6 5.4
3/07 金	13.0	朝:13k(森林)	朝:1:06:24	54.7 5.7 久しぶりの森林公園。春になったら朝も明るくなるし、いろいろと足を伸ばしてみたい。
3/08 土	0.0			子どもがインフルエンザ。なんとなく走れず。
3/09 日	0.0			引き続き走れず。
3/10 月	14.0	朝:8kp走(市民)＋α	朝:29:27(3:27-43-46-46-44-43-43-35)	54.4 5.7 入りが速すぎ、余裕なし。
3/11 火	11.0	朝:11k(市民)	朝:1:03:20	54.6 6.4 寒くて体が動かず
3/12 水	13.0	朝:13k(森林)	朝:1:05:19	53.9 5.4
3/13 木	6.0	朝:6k(市民)	35分くらい	54.6 5.6 右足を傷めたため、切り上げ。
3/14 金	0.0	休
3/15 土	0.0	休
3/16 日	0.0	休
3/17 月	10.0	朝:10k(市民)	朝:1:07:47	54.8 6.7 このくらいの強度が限界。回復まではまだ時間がかかりそう。
3/18 火	10.0	朝:10k(市民)	朝:1:08:24	54.6 6.5
3/19 水	0.0	休
3/20 木	11.0	朝:11k(市民)	朝:1:03:38	54.8 5.9
3/21 金	0.0	休
3/22 土	26.0	昼:180分LSD	昼:2:55:29	54.1 5.0 みなとみらい他。runkeeperお試し。マイル表示が不便。
3/23 日	24.0	朝:150分LSD	朝:2:30:47	54.1 6.8 南部市場ほか。
3/24 月	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:07:46	55.5 7.2
3/25 火	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:04:13	55.0 6.4
3/26 水	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:03:17	54.5 6.3
3/27 木	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:01:01	54.2 5.4
3/28 金	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:00:49	54.1 5.7
3/29 土	12.0	朝:12k(市民)	朝:1:00:12	54.0 5.0
3/30 日	24.0	朝:140分LSD	朝:2:15:35	53.3 5.0 みなとみらい方面
3/31 月	11.0	朝:11k(緑と洋館ほか)	朝:1:00:10	54.1 5.6
走行距離	303.0  km