2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
42:56 |
57.4 10.8。 |
| 8/02 金 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
42:26 |
57.5 11.7。 |
| 8/03 土 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
42:01 |
58.0 11.7。 |
| 8/04 日 | 17.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:59:02 |
58.1 11.4。 |
| 8/05 月 | 8.0 | 朝:8k(緑と洋館) |
42:21 |
57.5 11.2。 |
| 8/06 火 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
40:54 |
57.8 10.3。 |
| 8/07 水 | 26.0 | 朝:8k(森林) 午後:120分LSD(市民) |
40:05 1:57:14 |
57.5 9.6。 |
| 8/08 木 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:30 |
57.2 10.5。 |
| 8/09 金 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
40:30 |
58.0 10.4。 |
| 8/10 土 | 18.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:57:33 |
56.9 9.3。 午前中に本牧市民プール。アイシング？ |
| 8/11 日 | 17.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:57:18 |
57.7 10.5。 |
| 8/12 月 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
40:38 |
58.8 11.1。 昨晩は食が進んだので、体重増。走りは軽かった。 |
| 8/13 火 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:27 |
58.5 10.7。 |
| 8/14 水 | 26.0 | 朝:8k(森林) 午後:120分LSD(市民) |
40:35 1:56:13 |
58.4 10.5。 |
| 8/15 木 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:37 |
58.0 10.4。 |
| 8/16 金 | 8.0 | 朝:8k(緑と洋館) |
43:35 |
58.4 10.4。 |
| 8/17 土 | 17.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:57:23 |
57.7 10.1。 |
| 8/18 日 | 18.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:57:19 |
57.1 9.6。 |
| 8/19 月 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:24 |
58.4 11.4。 |
| 8/20 火 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:05 |
58.8 10.5。 |
| 8/21 水 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
40:26 |
58.6 10.7。 |
| 8/22 木 | 18.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:57:15 |
57.9 9.7。 |
| 8/23 金 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:33 |
58.2 10.4。 |
| 8/24 土 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:36 |
58.8 10.9。 |
| 8/25 日 | 42.0 | 北海道マラソン |
3:01:45 |
4年半ぶりのフル完走。途中まではエロスさんの背中が視界に入る位置で推移し、サブスリーも見えていたが届かなかった。最後は豪雨の中のゴール。疲れました。 22:15-21:02-21:02-21:19-21:32(途中トイレあり)-21:31-21:47-21:37-9:40 終盤、右ふくらはぎが危ない感じだったが、なんとかもった。 |
| 8/26 月 | 0.0 | |||
| 8/27 火 | 0.0 | |||
| 8/28 水 | 0.0 | |||
| 8/29 木 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:59 |
58.0 10.1。 |
| 8/30 金 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:06 |
58.1 9.8。 |
| 8/31 土 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:11 |
58.2 9.5。 |
| 走行距離 | 351.0 km | |||