2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
42:17 |
58.8 11.9。左足は完治しておらず、途中から不調。完休するほどでもなさそうなので、しばらくは起伏がないコースで様子見。 |
| 4/02 火 | 0.0 | 雨休 |
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| 4/03 水 | 0.0 | 雨休 |
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| 4/04 木 | 8.0 | 朝:8k(市民) |
41:41 |
58.6 10.8。平らなところで。違和感あり。 |
| 4/05 金 | 8.0 | 朝:8k(市民) |
43:?? |
58.4 10.4。 |
| 4/06 土 | 0.0 | 休養 |
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| 4/07 日 | 0.0 | 休養 |
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| 4/08 月 | 8.0 | 朝:8k(市民) |
42:51 |
58.4 11.6。北海道マラソンエントリー。 |
| 4/09 火 | 8.0 | 朝:8k(市民) |
42:40 |
58.2 11.4。 |
| 4/10 水 | 8.0 | 朝:8k(市民) |
44:18 |
58.3 11.3。 |
| 4/11 木 | 8.0 | 朝:8k(市民) |
42:33 |
58.4 11.5。 |
| 4/12 金 | 8.0 | 朝:8k(市民) |
40:14 |
58.3 11.3。 |
| 4/13 土 | 18.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:57:24 |
58.2 11.3。 |
| 4/14 日 | 18.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:58:01 |
57.8 10.8。瞬間的だが7k台に。 |
| 4/15 月 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
42:31 |
58.1 10.3。恐る恐る起伏のある森林公園を走ってみる。特に変な痛みもなく今日のところは無事完走。 |
| 4/16 火 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:28 |
58.0 10.7。ボストンマラソンの件、とても人ごとと思えず。 |
| 4/17 水 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
41:55 |
58.2 10.3。 |
| 4/18 木 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
40:32 |
58.2 10.7。森林公園は緑の薫がたっぷり。こちらも汗びっしょり。 |
| 4/19 金 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
42:20 |
58.1 10.5。 |
| 4/20 土 | 18.0 | 朝:120分LSD(市民) |
1:57:40 |
57.5 10.4。 |
| 4/21 日 | 0.0 | 雨休 |
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| 4/22 月 | 8.0 | 朝:8k(緑と洋館) |
43:27 |
58.7 11.4。 |
| 4/23 火 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
42:50 |
57.6 10.3。 |
| 4/24 水 | 0.0 | 休み |
少し鼻詰まり気味 |
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| 4/25 木 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
40:23 |
57.9 10.0。 |
| 4/26 金 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
40:43 |
57.7 9.6。体脂肪率が瞬間的に一桁台。 |
| 4/27 土 | 0.0 | 休み |
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| 4/28 日 | 0.0 | 休み |
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| 4/29 月 | 0.0 | 休み |
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| 4/30 火 | 8.0 | 朝:8k(森林) |
42:35 |
58.3 10.7。今月は上旬が脚の違和感、下旬が風邪で休みが続いてしまった。以前とは違って怪我にしろ風邪にしろ、治りが悪い。予防をしっかりせねば。 |
| 走行距離 | 198.0 km | |||